Achtergronden & Printables Inspiratie

Weekmenu -free printables

weekmenu

Tags:    

Elke zaterdag of zondag maak ik een weekmenu.
Dit zodat we weten wat we in huis moeten halen en ook zodat er minder kans is om iets ongezonds te eten.
Zonder plan en boodschappen grijp ik over het algemeen nogal makkelijk naar een pizza of frietje.

En dat is nou juist net niet de bedoeling!
Ik probeer zoveel mogelijk gezond te eten, maar dat frietje staat heus wel eens op het menu hoor.
Voor mij werkt zo’n weekmenu echt ideaal. Wij doen meestal 2 keer in de week boodschappen; op zondag en op woensdag.
Zodat we zeker weten dat we ook echt verse producten hebben en omdat er wel eens zomaar een etentje bij de (schoon)ouders tussendoor wil komen.

weekmenu

Voor het gemak heb ik onderstaande 5 printables opgezet. Met leuke kleurtjes (want het oog wil ook wat)
Daarnaast zit er ook een boodschappenlijstje aan vast die je af kan knippen.
Ideaal, al zeg ik het zelf, zo kan je namelijk handig het menu en boodschappenlijstje op elkaar afstemmen.

Weekmenu FQ

Weekmenu Olifant

Weekmenu luipaard

Weekmenu zebra

Weekmenu ZwartWit

 

And on request I’ve made them in English too;

Black-White -E

Elephant -E

FQ -E

Leopard -E

Zebra -E

    12 reacties

  • Lianda 4 oktober 2014 Beantwoord

    Wat leuk!
    Mijn ouders hadden ook altijd een weekmenu.
    Ik kan dat op een gekke manier niet echt.
    Wel een beetje in mijn hoofd wat ik zou willen eten, maar kan er toch altijd wel weer van afwijken.
    Maar je maakt de weekmenus wel erg leuk zo! ^-^

    • FoodQuotes 4 oktober 2014 Beantwoord

      Ik moet ook heel eerlijk zeggen dat wij er ook wel vaak van afwijken.
      Maar het is een goed begin voor boodschappen en soms vind ik het wel fijn om alles overzichtelijk te maken 🙂

  • Miranda 4 oktober 2014 Beantwoord

    Heel fijn!
    Ik probeer zelf altijd al week menu’s voor sowieso de avond te maken, zodat ik daar rekening mee kan houden met de boodschappen..
    Deze lijstjes maken het alleen maar leuker! 🙂

    Dankjewel!

    • FoodQuotes 4 oktober 2014 Beantwoord

      Precies daarom heb ik ze gemaakt, ik gebruik ze zelf ook 🙂

  • […] another blog (foodquotes.nl) I found printable menus and shopping lists. You can print one in Dutch or in English. I use them and I really love them but you can also make […]

  • hannah 4 oktober 2014 Beantwoord

    Ik vind dit zo handig! Hartstikke bedankt!

  • patrick kwinten 4 oktober 2014 Beantwoord

    stippellijnen worden niet uitgeprint?

    • Simone 4 oktober 2014 Beantwoord

      Dat is apart.. Bij mij printen die namelijk wel gewoon mee

      • Lotte 4 oktober 2014 Beantwoord

        Bij mij print hij idd ook geen stippellijntjes uit. Jammer! Ze zijn zo leuk en handig!

        • Simone 4 oktober 2014 Beantwoord

          Oh wat jammer! Helaas snap ik daar zelf ook niks van.. Bij mij worden ze namelijk gewoon geprint

  • […] de blog van Foodquotes vond ik deze printable weekmenu’s met een boodschappenlijstje eraan. Top! Nu hangt de […]

wat denk je?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • Zin in een donut? Wat denk je van een 🍎 donut?! Soms wil je toch gewoon een lekkere snack die niet heel erg gezond of ongezond is... gewoon een beetje tussen alles in. Dan zijn deze appel donuts hét antwoord!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Enne, sprinkles maken van alles een feestje toch? 🎉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Link in bio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#donut #donuts #donutlover #appel #apple #snack #treat #tussendoortje #snackfood  #roomkaas #creamcheese #sprinkles #sprinklesareforwinners #discodip #nutella #nutellalove #chocoladepasta #health #healthy #healthyfood #gezond #gezondeten #balans #traktatie #lekkerensimpel #foodie #foodphotography #foodstagram #feedfeed #foodquotesnl
  • De lekkerste burgers van Eindhoven: ✅.
Uitgeroepen tot mooiste bar van Nederland: ✅.
Een hotel met rock&roll mentality: ✅.
De leukste medewerkers: dubbel ✅✅!!
En ik werk parttime bij @bluecollarhoteleindhoven  dus dat maakt het nog toffer. Kom zeker een keertje langs voor een burger of een kopje koffie (ik ben momenteel hard aan het oefenen op latte art en ik maak nu de mooiste scheve blaadjes 🤣).
Verder ben ik als een kind zo blij met deze foto die ik net m’n nieuwe telefoon maakte.
.
#burger #bluecollarhotel #eindhoven
  • Wat dat is? Dat is mijn lunchbox! Gevuld met de lekkerste dingen 😍 en binnenkort lanceer ik mijn eerste E-book 🎉.
Want hoe doe je dat; lunchen zonder boterham? Wat is lekker en gezond om mee te nemen? Deze vragen krijg ik zoveel en daar geef ik graag antwoord op 🙌🙏. Al jaren neem ik de lekkerste lunches mee, dus ervaring ten overvloede!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nog even geduld! 📚Het eerste E-book komt er aan!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lunchbox: @boho_tiffin 📸: @eefsfood ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#lunch #lunchbox #lunchideas #lunchoftheday #lunchonthego #lunchenzonderboterham #lunchenzonderbrood #broodlozelunch #lunchen #lekkerengezond #bohotiffin #panterprint #amsterdam #amsterdamcity #gezond #gezondeten #gezonderecepten #koolhydraatarm #paleo #glutenvrij #suikervrij #lactosevrij #lancering #foodie #foodphotography #receptontwikkeling #foodquotesnl
  • Grill jij wel eens witte asperges? Dat is namelijk écht onwijs lekker ❤! Er staat een heerlijk recept online, een kleine twist op de klassieker; witte asperges met gerookte zalm en peterselie.
Nog even en dan is het aspergeseizoen alweer voorbij... heb jij ze regelmatig gegeten?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Link in bio en stories.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#asperges #witteasperges #asparagus #hetwittegoud #gegrildeasperges #grillen #zalm #gerooktezalm #salmon #smokedsalmon #portobello #peterselie #lunch #lunchenzonderboterham #broodlozelunch #koolhydraatarm #paleo #health #healthyfood #gezond #gezondeten #foodie #foodstagram #foodquotesnl
  • Zin in iets lekkers? Voor deze Nutella rondjes/koekjes/dingetjes 🤣 heb je maar 3 ingrediënten nodig! Erg lekker en snel te maken ❤️.
Ik heb gisteren echt een geweldige leuke dag gehad in Amsterdam met allemaal leuke mensen! De dag begon met koffie en lunch met @eefsfood ; eindelijk na zoveel jaar eens in het echt ontmoet en wat is ze leuk. @thesocialgoodgirl organiseerde een bitterballen tour en wij waren erbij als influencer 🙌 waar we met allemaal leuke mensen foto’s maakten. Thanks allemaal voor de geslaagde dag! @anniepannie_nl @anouk.boetzer @dutchie @nicolinesmalbraak (en de rest van wie ik de insta niet heb).
.
#nutella #nutellalovers #toffedag
  • * My Essentials * Ik postte enkele weken geleden een foto op instagram dat ik soms zo gemakkelijk afgeleid ben en ik kreeg veel reacties van mensen die dat herkenden.
Die herkenning is altijd prettig 🙌! Maar dan is de vraag, hoe ga je je focus terugvinden? Vandaag vertel ik je hoe ik eraan werk en wat mijn tips hiervoor zijn!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Link in bio en stories.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#focus #focused #afleiding #herkenning #flatlay #flatlaystyle #flatlaynation #flatlaytoday #flatlayforever #burnout #burnedout #overspannen #stress #iPhone #applewatch #millypie #millypieplanner #lifeplanner #yankeecandle #hema #patches #croissant #batiste #welovetheplanet #foodie #foodieforlife #dutchblogger #foodquotesnl
  • Bijna 1,5 week geleden is deze toffe avond alweer! Ik was door @ingervierhout uitgenodigd om plaats te nemen aan de chef’s table vol met bijzondere Brabanders. ❤️ wat een heerlijke avond hebben we gehad! Overheerlijk gegeten maar de rendang van @jerm1rozario was (samen met het nagerecht van Inger) echt hemels 🙌.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wie heeft er al eens zelf rendang gemaakt? Ik niet maar het staat nu heel hoog op m’n lijstje!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📸: @nikkitheunsfotografie ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#downtown #downtowngourmetmarket #eindhoven #brabant #brabander #brabantisopen #brabantcelebratesfood #silentdisco #givemethefood #eyeontheprize #biefstuk #steak #pimspotatoes #rendang #recept #foodie #foodblogger #dutchblogger #foodquotesnl
  • Het is weer tijd voor een onwijs lekker receptje, namelijk deze chocolatechip chocolade mousse van cashewnoten 😍. De extra chocoladestukjes die ik er aan toevoeg zijn echt een aanrader, ik snap eigenlijk ook niet 🤷‍♀️ waarom dat niet altijd bij chocolade mousse zo is? Het geeft wat extra structuur en maakt het gewoon nóg lekkerder.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Link naar recept in bio en stories!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#chocolade #chocolademousse #chocolate #chocolatemousse #cashew #cashewmousse #chocolatechip #paleo #paleofood #paleoleefstijl #eatclean #eathealthy #gezond #gezondeten #gezondheid #gezondleven #gezondrecept  #aardbeien #snack #nagerecht #ontbijt #foodie #foodblogger #foodfotografie #foodquotesnl