Achtergronden & Printables Inspiratie

Weekmenu planners + weekmenu idee

weekmenu planner

Tags:    

Het is alweer even geleden, maar hierbij weer 3 nieuwe weekmenu planners. Gemaakt door mij, voor jou 🙂 De vorige weekmenu’s worden flink gedownload en gebruikt, altijd leuk om te zien!

Het plannen van je menu heeft verschillende voordelen. Zo weet je altijd wat je gaat eten en wanneer (nooit meer de vraag; wat eten we vandaag?) en daarnaast hoef je maar 1 of 2 keer per week naar de winkel. Dat laatste heeft dan weer als voordeel dat er niet onbedoeld allemaal extra lekkere dingen in je karretje/mandje verdwijnen.

Ook geef ik je meteen een idee voor het avondeten van 1 week. Stuk voor stuk lekkere en gezonde recepten die je op deze website kunt vinden.

weekmenu planner

De weekmenu planners vind je onderaan dit artikel in PDF formaat. Zo kun je ze downloaden en printen wanneer het jou uitkomt.

Maar goed, het weekmenu. Ik geef je 7 suggesties met heerlijke recepten, dit is een weekmenu hoe het er bij mij thuis uit zou kunnen zien.

Dag 1: Honing-mosterd kip met gebakken zoete aardappel en gekookte broccoli.

Dag 2: Portobello hamburger met gemengde salade.

Dag 3: Bloemkool frittata met speltbrood.

Dag 4: Vispakketje met pesto en zoete aardappel uit de oven.

Dag 5: Spinazie maaltijdsalade met kip, champignons en dadels.

Dag 6: Zoodles met mozzarella-tomatensaus.

Dag 7: Köfte ovenschotel met groene salade.

 

Wil je zelf aan de slag met 1 van deze planners?
Hieronder staan ze in pdf formaat, door erop te klikken opent deze en kan je de planner uitprinten/opslaan.

Weekmenu planner- strepen

Weekmenu planner- schraper

Weekmenu planner- ijsje

 

Update: Op verzoek van 1 van mijn lezers kun je nu ook je snacks invullen op het weekmenu!
Ik heb speciaal voor deze dame de planner met de strepen aangepast:

Weekmenu planner- strepen + snacks

    2 reacties

  • Linda 27 augustus 2015 Beantwoord

    Wat ontzettend leuk om zo’n planner te maken! Ik ga proberen om hem gebruiken. Moet vast lukken met al die lekkere recepten die ik heb verzameld. Die van jou komen er ook bij. Dank!

  • Sarah 27 augustus 2015 Beantwoord

    Bedankt voor de inspiratie! Ik ga er deze middag mee aan de slag. 🙂

wat denk je?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • Vandaag staat er weer een flink artikel op de website; hoe ik van burn-out naar mijn eigen bedrijf en weer aan het werk ging. Ook vertel ik je wat meer over wat ik nu eigenlijk doe voor werk 😊 en hoe ik me nu écht voel.
.
Link in bio en stories.
.
#burnout #burnedout #stress #overspannen #stressed #persoonlijk #eigenbedrijf #ladyboss #girlboss #freelancer #freelance #foodie #foodphotography #receptontwikkeling #voedingscoach #voedingsdeskundige #foodquotesnl
  • Op zoek naar een lekker lunchrecept? 🙌 Deze omelet met groene asperges is zo’n gerechtje dat echt overheerlijk is en waar je een paar uur op vooruit kunt. Een echt feestje 🎉 op je bord als je het mij vraagt.
.
Link in bio en stories.
.
#lunch #lunchen #omelet #omelette #egg #eggs #asperges #asparagus #groeneasperges #greenasparagus #feta #fetacheese #gezond #gezondeten #eathealthy #healthy #healthyfood #koolhydraatarm #lowcarb #foodie #foodquotesnl
  • Deze eiersalade zonder mayonaise is de laatste tijd weer een erg goed bezocht receptje 🙌. Hij is dan ook erg lekker ❤️! Heb jij hem al gemaakt?
.
Link in bio.
.
#eieren #eiersalade #griekseyoghurt #eggsalad #sandwich #boterham #ontbijt #breakfast #lunch #heerlijk #delicious #healthy #healthyfood #gezondeten #gezondontbijt #gezondleven #gezondrecept #koolhydraatarm #foodie #foodphotography #foodquotesnl
  • Zo 👆ging dat gisteren toen ik mijn eerste oester proefde 😂. Zoals je wel kunt zien durfde ik eigenlijk niet echt én ik vond het ook echt echt echt NIET lekker 😬! Maar uiteindelijk door aanmoediging van m’n mede bloggers tóch met heel veel moeite doorgeslikt 😂.
Verder was het een hele gezellige dag hoor met de meiden 😂🙈😘. Enne, Thanks voor het filmen van deze hilarische actie!
@eindhovensrondje @drnknnl @thehappyfinancial @mamasvaneindhoven @fabtasticworld .
.
#oester #oesters #oysters #firsts #firsttimeeatingoysters #eerstekeeroesterseten #voorallesiseeneerstekeer #nietlekker #neebedankt #eindhoven #eindhovencity #downtown #downtowngourmetmarket #eindhovencaptured #cfood #cfoodeindhoven #eindhovensrondje #thanksladies #foodie #foodquotesnl
  • Ik ben fan van een lekkere en frisse smoothie ❤️ maar helemaal met deze warme dagen 🙌. Ik maakte deze bosvruchten smoothie met @optimel Griekse stijl yoghurt kers. Superlekker én het vult goed 🙌.
.
In mijn stories deel ik het recept!
.
#smoothie #voeltgoed #ontbijt #breakfast #bosvruchten #forrestfruit #yoghurt #delicious #heerlijk #goedbeginvandedag #gezond #gezondeten #gezondontbijt #healthy #healthyfood #foodie #foodquotesnl #ad
  • Hoe zorg jij dat je genoeg vezels binnenkrijgt? Je vindt ze in verschillende producten zoals 🥕🍎🍞. De voordelen van vezels, proteïne en omega-3 daar vertel ik wat meer over op m’n website! Wist je dat er repen bestaan met deze extraatjes?
.
Directe link naar het artikel in m’n bio.
.
📸: @maritlemmensphotography .
.
#vezels #proteine #omega3 #brood #volkoren #volkorenbrood #groente #fruit #eatnatural #barswithbenefits #kitchen #keuken #ontbijt #ontbijtje #eieren #roomboter #photoshoot #memyselfandi #foodie #foodquotesnl
  • Ik stap echt helemaal (!!) uit m’n comfortzone! Ik ben namelijk uitgenodigd voor de castingdag van Heel Holland Bakt 🙌😬🎉.
Onwijs spannend, leuk en nog veel meer tegelijk. Maar jullie snappen dat ik m’n uiterste best ga doen om uiteindelijk in de tent te staan! 💪❤️🙌.
.
#taart #dripcake #botercreme #botercremetaart #chocolade #chocolate #aardbeien #strawberries #snack #treat #heelhollandbakt #castingdag #foodie #foodquotesnl
  • Zin in iets lekkers met maar 5 ingrediënten? 🙌 Dan wil je deze quesadilla’s! Ik ben een echt kaasmeisje 🧀 en heb altijd verschillende soorten kaas in de koelkast liggen. Tijd om er weer wat lekkers mee te koken!
.
Link naar website in bio.
.
#quesadillas #quesadilla #texmex #mexicaans #mexicaansekeuken #mexicaansetosti #bonen #mais #kaas #kaasmeisje #cheese #kaaskop #diner #lunch #foodie #gezondeten #healthy #foodphotography #foodquotesnl