Achtergronden & Printables Inspiratie

Weekmenu planners + weekmenu idee

weekmenu planner

Tags:    

Het is alweer even geleden, maar hierbij weer 3 nieuwe weekmenu planners. Gemaakt door mij, voor jou πŸ™‚ De vorige weekmenu’s worden flink gedownload en gebruikt, altijd leuk om te zien!

Het plannen van je menu heeft verschillende voordelen. Zo weet je altijd wat je gaat eten en wanneer (nooit meer de vraag; wat eten we vandaag?) enΒ daarnaastΒ hoef je maar 1 of 2 keer per week naar de winkel. Dat laatste heeft dan weer als voordeel dat er niet onbedoeld allemaal extra lekkere dingen in je karretje/mandje verdwijnen.

Ook geef ik je meteen een idee voor het avondeten van 1 week. Stuk voor stuk lekkere en gezonde recepten die je op deze website kunt vinden.

weekmenu planner

De weekmenu planners vind je onderaan dit artikel in PDF formaat. Zo kun je ze downloaden en printen wanneer het jou uitkomt.

Maar goed, het weekmenu. Ik geef je 7 suggesties met heerlijke recepten, dit is een weekmenu hoe het er bij mij thuis uit zou kunnen zien.

Dag 1: Honing-mosterd kip met gebakken zoete aardappel en gekookte broccoli.

Dag 2: Portobello hamburger met gemengde salade.

Dag 3: Bloemkool frittata met speltbrood.

Dag 4: Vispakketje met pesto en zoete aardappel uit de oven.

Dag 5: Spinazie maaltijdsalade met kip, champignons en dadels.

Dag 6: Zoodles met mozzarella-tomatensaus.

Dag 7: KΓΆfte ovenschotel met groene salade.

 

Wil je zelf aan de slag met 1 van deze planners?
Hieronder staan ze in pdf formaat, door erop te klikken opent deze en kan je de planner uitprinten/opslaan.

Weekmenu planner- strepen

Weekmenu planner- schraper

Weekmenu planner- ijsje

 

Update: Op verzoek van 1 van mijn lezers kun je nu ook je snacks invullen op het weekmenu!
Ik heb speciaal voor deze dame de planner met de strepen aangepast:

Weekmenu planner- strepen + snacks

    2 reacties

  • Linda 27 augustus 2015 Beantwoord

    Wat ontzettend leuk om zo’n planner te maken! Ik ga proberen om hem gebruiken. Moet vast lukken met al die lekkere recepten die ik heb verzameld. Die van jou komen er ook bij. Dank!

  • Sarah 27 augustus 2015 Beantwoord

    Bedankt voor de inspiratie! Ik ga er deze middag mee aan de slag. πŸ™‚

wat denk je?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • Deze paksoisoep met kerrie is niet alleen superlekker, hij is ook gezond Γ©n snel te maken. πŸ™Œ perfect als lunch/voorgerecht als je het mij vraagt.
.
Directe link naar recept in bio.
.
#soep #soup #paksoi #paksoisoep #lunch #voorgerecht #groenten #vegetables #vegetarisch #health #healthy #paleo #paleofood #gezond #gezondeten #foodie #foodphoto #feedfeed #f52grams #foodquotesnl
  • Dit soort gerechtjes zijn zo lekker 😍! Deze gevulde zoete aardappelen staan in ons airfryer kookboek samen met veeeeel meer lekkers!
Fijne zondag 😘.
.
#zoeteaardappel #bataat #sweetpotato #kikkererwten #chickpeas #diner #vegetarian #vegetarisch #airfryer #airfryerfans #airfryerrecepten #feedfeed #f52grams #foodquotesnl #paleo #gezond #healthy #healthyfood #gezondeten
  • 🎡 how wood it sound? Nou zo dus! 😍 wij zijn alvast in de stemming aan het komen voor 24 augustus, dan gaan we naar Justin Timerlake πŸ™Œ.
En deze woodspeaker helpt ons daar perfect bij! Hoe geweldig tof is deze ook? Wij zijn er helemaal fan van en luisteren nu onze muziekjes zo 😍🎢. Mijn college maakte deze, interesse? Volg @goedhoutwerk op Instagram/Facebook en mail!
(Fijn als je collega’s hebt die zulke fijne en unieke dingen maken).
.
#goedhoutwerk #muziek #music #justintimberlake #woodspeaker #woodenspeaker #versterker #muziekfan #manofthewoods #interieur #interiordesign #interieurstyling #dutchdesign #nospon #heelblijmee #foodquotesnl
  • Deze cashewkoekjes zijn echt ongelofelijk lekker! 😍 een receptje dat ik ontwikkelde voor paleo.nl. Gisteren dacht ik dat ik ze nΓ³g lekkerder kon maken: fail!! 😬 ze waren niet te eten πŸ˜…πŸ™ˆ. Ja ook hier gaat wel eens iets mis!
.
Recept voor deze koekjes staat op paleo.nl.
.
#cashew #cashewcookies #cashewkoekjes #koekjes #cookies #paleo #tussendoortje #koffietijd #glutenvrij #lactosevrij #eathealthy #gezond #gezondeten #snack #treat #receptontwikkeling #foodie #foodquotesnl
  • β€” WINACTIE GESLOTEN β€” gefeliciteerd @happyfoodienl en @charellll1991 jullie winnen de poster naar keuze!  Sturen jullie me een DM met je adresgegevens? πŸŽ‰ .
.
Doe je al mee met deze leuke WINACTIE? Ik mag namelijk 2 toffe A4 posters weggeven die je op de foto ziet πŸ™Œ.
Lijkt het je leuk om deze te winnen? Volg dan onderstaande stappen;
.
- volg mij en @studiohoeked .
- laat in je reactie weten welke van de 2 posters jij zou willen winnen 😁🍽.
.
- voor een extra winkans; screenshot deze actie en deel hem in je stories waarbij je mij tagt.
.
Meedoen kan t/m 16 februari 18.00, daarna maak ik de 2 winnaars bekend in dit bericht.
.
#winnen #winactie #poster #interieur #posters #interieurstyling #interieurdesign #pilea #pannenkoekplant #cactus #tosti #watdepotschaft #tulpen #tulips #instaflowers #foodquotesnl #studiohoeked
  • Als de liefde ❀️ door de maag gaat en jij/hij/zij is vegetarisch dan wil je dit Griekse gerechtje een keer maken! πŸ™Œ Limabonen en feta in tomatensaus uit de oven: lekker Γ©n makkelijk.
.
Directe link naar recept in bio.
.
#bonen #limabonen #limabeans #beans #feta #cheese #kaas #kaasmeisje #ovenbaked #ovengerecht #healthy #healthyfood #gezond #gezondeten #feedfeed #foodblog #foodquotesnl
  • β€” WINACTIE β€”
Vorige week bestelde ik deze geweldige poster 🌡bij @studiohoeked en nu heb ik ook wat tofs voor jou. Ik mag namelijk 2 toffe A4 posters weggeven die je op de tweede foto ziet πŸ™Œ.
Lijkt het je leuk om deze te winnen? Volg dan onderstaande stappen;
.
- volg mij en @studiohoeked .
- laat in je reactie weten welke van de 2 posters jij zou willen winnen 😁🍽.
.
- voor een extra winkans; screenshot deze actie en deel hem in je stories waarbij je mij tagt.
.
Meedoen kan t/m 16 februari 18.00, daarna maak ik de 2 winnaars bekend in dit bericht.
.
#winnen #winactie #poster #interieur #posters #interieurstyling #interieurdesign #pilea #pannenkoekplant #cactus #tosti #watdepotschaft #tulpen #tulips #instaflowers #foodquotesnl #studiohoeked
  • Er staat weer iets lekkers voor je klaar op de website, namelijk deze gevulde omelet. πŸ™Œ heerlijk als lunch of (goedvullend) ontbijt.
.
Directe link naar recept in bio.
.
#ontbijt #breakfast #lunch #koolhydraatarm #lowcarbs #paleo #eatclean #eathealty #healthyfood #gezond #gezondeten #gerooktezalm #omelet #foodie #foodstagram #feedfeed #foodquotesnl