Body Gezondheid Inspiratie Reviews

Gezonde tussendoortjes

gezonde tussendoortjes

Tags:    

Als je in de winkel staat is het soms maar lastig om tussen al die lekkere dingen de gezonde tussendoortjes te spotten. In dit artikel vertel ik wat meer over waar ik op let bij het kiezen van tussendoortjes én wat mijn favorieten zijn.

Natuurlijk, een stukje fruit of rauwkost is altijd een goed idee als snack. Maar soms heb je gewoon ook zin in iets anders, iets dan wellicht iets minder gezond voelt als die appel of dat stuk komkommer. Maar eigenlijk wil je dan ook wel iets pakken wat toch niet zo superongezond is als die chocolade reep. Ja we weten allemaal dat die wel lekker zijn en dat het even in je behoefte voorziet, maar het nadeel is dat je lichaam dan alleen maar blijft vragen om meer en meer (…en meer.. ok nog iets meer!).
Soms heb je gewoon lekkere trek, of wil je even snel wat eten voor/na het sporten of iets voor onderweg, wat het moment ook is dat jij trek hebt in een tussendoortje; probeer te gaan voor een verantwoorde keuze. Laat die chocoladerepen achterwege maar kies voor een gezondere variant.

Nu hoor ik je al denken; Verantwoord snoepen.. dat is toch ook gewoon snoepen?

Klopt helemaal, snoepen blijft snoepen. Maar er zijn wel grote verschillen in de keuzes die je maakt qua snoepen. Wat eigenlijk voor alles geldt en dus ook voor verantwoord snoepen; met mate. Dus nee, eet geen 3 repen na elkaar omdat ze zo lekker zijn. Eet geen hele fruitschaal leeg. En eet ook geen halve kilo noten 😉  .

gezonde tussendoortjes

Sowieso geloof ik er echt in dat als je lichaam iets nodig heeft het je dat laat merken. Dus als jij goed voor je lichaam zorgt, met onder andere gezonde voeding, dan kan het nog zomaar zijn dat je opeen trek krijgt in een tussendoortje. Wellicht omdat je dus lang onderweg bent, of dat je ontbijt/lunch net iets te licht was.
Zelf ben ik echt fan van tussendoortjes… Tussen de lunch en het diner zitten bij mij nogal flink wat uren. Uren die ik eigenlijk nooit voorbij laat gaan zonder een lekker en gezond tussendoortje. Voor die momenten heb ik eigenlijk altijd een lekkere reep in m’n tas zitten. Op die manier zorg je er ook voor dat je al sneller gaat voor een gezonde(re) keuze, zorg dat je altijd iets binnen handbereik hebt!

Mijn favoriete repen op het moment zijn de lower calorie bars van Eat Natural. Ze zijn er in 3 varianten en bevatten alle drie 110 calorieën per bar (ok, en 1 bar 109 calorieën). Ik heb ze alle drie hier in de kast liggen en daardoor kan ik precies die pakken waar ik op dat moment zin in heb. Ideaal en lekker voor de afwisseling natuurlijk!
Deze repen zijn niet alleen heerlijk van smaak, ze bevatten geen kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen of conserveermiddelen. Een must voor mij als ik een gezond(er) tussendoortje kies. Daarnaast zijn deze repen ook nog een glutenvrij.

Zin in een gezond tussendoortje, kies dan voor 1 van deze opties;

 

  • Kies voor repen zonder toevoegingen zoals de lower calorie bars van Eat Natural. Deze vind je tegenwoordig bij de kassa van de AH en bij de kiosk van NS op het station.
  • Neem een handje ongebrande en ongezouten noten.
  • Eet gedroogd (en ongesuikerd) fruit zoals rozijnen, banaanchips en dadels.
  • Snoep gezond, eet een appel. Of een ander stuk fruit natuurlijk. Fruit zit boordevol gezonde koolhydraten en fruitsuikers.
  • Eet je graag chocolade, kies dan voor extra pure chocolade met minimaal 75% cacao. Het is even wennen in het begin, maar daarna wil je niet anders meer! (of de chocolade variant van de low calorie bars: YUM)

gezonde tussendoortjes


Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Eat Natural. Uiteraard zijn alle meningen/ervaringen in dit artikel mijn eigen en eerlijke mening.

    reactie

  • […] graag wat ik doe. Het vorige artikel dat ik schreef ging ook over gezonde tussendoortjes en kun je hier teruglezen. In dat artikel vertel ik meer over wat gezonde keuzes […]

wat denk je?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • Vandaag staat er weer een flink artikel op de website; hoe ik van burn-out naar mijn eigen bedrijf en weer aan het werk ging. Ook vertel ik je wat meer over wat ik nu eigenlijk doe voor werk 😊 en hoe ik me nu écht voel.
.
Link in bio en stories.
.
#burnout #burnedout #stress #overspannen #stressed #persoonlijk #eigenbedrijf #ladyboss #girlboss #freelancer #freelance #foodie #foodphotography #receptontwikkeling #voedingscoach #voedingsdeskundige #foodquotesnl
  • Op zoek naar een lekker lunchrecept? 🙌 Deze omelet met groene asperges is zo’n gerechtje dat echt overheerlijk is en waar je een paar uur op vooruit kunt. Een echt feestje 🎉 op je bord als je het mij vraagt.
.
Link in bio en stories.
.
#lunch #lunchen #omelet #omelette #egg #eggs #asperges #asparagus #groeneasperges #greenasparagus #feta #fetacheese #gezond #gezondeten #eathealthy #healthy #healthyfood #koolhydraatarm #lowcarb #foodie #foodquotesnl
  • Deze eiersalade zonder mayonaise is de laatste tijd weer een erg goed bezocht receptje 🙌. Hij is dan ook erg lekker ❤️! Heb jij hem al gemaakt?
.
Link in bio.
.
#eieren #eiersalade #griekseyoghurt #eggsalad #sandwich #boterham #ontbijt #breakfast #lunch #heerlijk #delicious #healthy #healthyfood #gezondeten #gezondontbijt #gezondleven #gezondrecept #koolhydraatarm #foodie #foodphotography #foodquotesnl
  • Zo 👆ging dat gisteren toen ik mijn eerste oester proefde 😂. Zoals je wel kunt zien durfde ik eigenlijk niet echt én ik vond het ook echt echt echt NIET lekker 😬! Maar uiteindelijk door aanmoediging van m’n mede bloggers tóch met heel veel moeite doorgeslikt 😂.
Verder was het een hele gezellige dag hoor met de meiden 😂🙈😘. Enne, Thanks voor het filmen van deze hilarische actie!
@eindhovensrondje @drnknnl @thehappyfinancial @mamasvaneindhoven @fabtasticworld .
.
#oester #oesters #oysters #firsts #firsttimeeatingoysters #eerstekeeroesterseten #voorallesiseeneerstekeer #nietlekker #neebedankt #eindhoven #eindhovencity #downtown #downtowngourmetmarket #eindhovencaptured #cfood #cfoodeindhoven #eindhovensrondje #thanksladies #foodie #foodquotesnl
  • Ik ben fan van een lekkere en frisse smoothie ❤️ maar helemaal met deze warme dagen 🙌. Ik maakte deze bosvruchten smoothie met @optimel Griekse stijl yoghurt kers. Superlekker én het vult goed 🙌.
.
In mijn stories deel ik het recept!
.
#smoothie #voeltgoed #ontbijt #breakfast #bosvruchten #forrestfruit #yoghurt #delicious #heerlijk #goedbeginvandedag #gezond #gezondeten #gezondontbijt #healthy #healthyfood #foodie #foodquotesnl #ad
  • Hoe zorg jij dat je genoeg vezels binnenkrijgt? Je vindt ze in verschillende producten zoals 🥕🍎🍞. De voordelen van vezels, proteïne en omega-3 daar vertel ik wat meer over op m’n website! Wist je dat er repen bestaan met deze extraatjes?
.
Directe link naar het artikel in m’n bio.
.
📸: @maritlemmensphotography .
.
#vezels #proteine #omega3 #brood #volkoren #volkorenbrood #groente #fruit #eatnatural #barswithbenefits #kitchen #keuken #ontbijt #ontbijtje #eieren #roomboter #photoshoot #memyselfandi #foodie #foodquotesnl
  • Ik stap echt helemaal (!!) uit m’n comfortzone! Ik ben namelijk uitgenodigd voor de castingdag van Heel Holland Bakt 🙌😬🎉.
Onwijs spannend, leuk en nog veel meer tegelijk. Maar jullie snappen dat ik m’n uiterste best ga doen om uiteindelijk in de tent te staan! 💪❤️🙌.
.
#taart #dripcake #botercreme #botercremetaart #chocolade #chocolate #aardbeien #strawberries #snack #treat #heelhollandbakt #castingdag #foodie #foodquotesnl
  • Zin in iets lekkers met maar 5 ingrediënten? 🙌 Dan wil je deze quesadilla’s! Ik ben een echt kaasmeisje 🧀 en heb altijd verschillende soorten kaas in de koelkast liggen. Tijd om er weer wat lekkers mee te koken!
.
Link naar website in bio.
.
#quesadillas #quesadilla #texmex #mexicaans #mexicaansekeuken #mexicaansetosti #bonen #mais #kaas #kaasmeisje #cheese #kaaskop #diner #lunch #foodie #gezondeten #healthy #foodphotography #foodquotesnl