Body Gezondheid Inspiratie Reviews

Gezonde tussendoortjes

gezonde tussendoortjes

Tags:    

Als je in de winkel staat is het soms maar lastig om tussen al die lekkere dingen de gezonde tussendoortjes te spotten. In dit artikel vertel ik wat meer over waar ik op let bij het kiezen van tussendoortjes én wat mijn favorieten zijn.

Natuurlijk, een stukje fruit of rauwkost is altijd een goed idee als snack. Maar soms heb je gewoon ook zin in iets anders, iets dan wellicht iets minder gezond voelt als die appel of dat stuk komkommer. Maar eigenlijk wil je dan ook wel iets pakken wat toch niet zo superongezond is als die chocolade reep. Ja we weten allemaal dat die wel lekker zijn en dat het even in je behoefte voorziet, maar het nadeel is dat je lichaam dan alleen maar blijft vragen om meer en meer (…en meer.. ok nog iets meer!).
Soms heb je gewoon lekkere trek, of wil je even snel wat eten voor/na het sporten of iets voor onderweg, wat het moment ook is dat jij trek hebt in een tussendoortje; probeer te gaan voor een verantwoorde keuze. Laat die chocoladerepen achterwege maar kies voor een gezondere variant.

Nu hoor ik je al denken; Verantwoord snoepen.. dat is toch ook gewoon snoepen?

Klopt helemaal, snoepen blijft snoepen. Maar er zijn wel grote verschillen in de keuzes die je maakt qua snoepen. Wat eigenlijk voor alles geldt en dus ook voor verantwoord snoepen; met mate. Dus nee, eet geen 3 repen na elkaar omdat ze zo lekker zijn. Eet geen hele fruitschaal leeg. En eet ook geen halve kilo noten 😉  .

gezonde tussendoortjes

Sowieso geloof ik er echt in dat als je lichaam iets nodig heeft het je dat laat merken. Dus als jij goed voor je lichaam zorgt, met onder andere gezonde voeding, dan kan het nog zomaar zijn dat je opeen trek krijgt in een tussendoortje. Wellicht omdat je dus lang onderweg bent, of dat je ontbijt/lunch net iets te licht was.
Zelf ben ik echt fan van tussendoortjes… Tussen de lunch en het diner zitten bij mij nogal flink wat uren. Uren die ik eigenlijk nooit voorbij laat gaan zonder een lekker en gezond tussendoortje. Voor die momenten heb ik eigenlijk altijd een lekkere reep in m’n tas zitten. Op die manier zorg je er ook voor dat je al sneller gaat voor een gezonde(re) keuze, zorg dat je altijd iets binnen handbereik hebt!

Mijn favoriete repen op het moment zijn de lower calorie bars van Eat Natural. Ze zijn er in 3 varianten en bevatten alle drie 110 calorieën per bar (ok, en 1 bar 109 calorieën). Ik heb ze alle drie hier in de kast liggen en daardoor kan ik precies die pakken waar ik op dat moment zin in heb. Ideaal en lekker voor de afwisseling natuurlijk!
Deze repen zijn niet alleen heerlijk van smaak, ze bevatten geen kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen of conserveermiddelen. Een must voor mij als ik een gezond(er) tussendoortje kies. Daarnaast zijn deze repen ook nog een glutenvrij.

Zin in een gezond tussendoortje, kies dan voor 1 van deze opties;

 

  • Kies voor repen zonder toevoegingen zoals de lower calorie bars van Eat Natural. Deze vind je tegenwoordig bij de kassa van de AH en bij de kiosk van NS op het station.
  • Neem een handje ongebrande en ongezouten noten.
  • Eet gedroogd (en ongesuikerd) fruit zoals rozijnen, banaanchips en dadels.
  • Snoep gezond, eet een appel. Of een ander stuk fruit natuurlijk. Fruit zit boordevol gezonde koolhydraten en fruitsuikers.
  • Eet je graag chocolade, kies dan voor extra pure chocolade met minimaal 75% cacao. Het is even wennen in het begin, maar daarna wil je niet anders meer! (of de chocolade variant van de low calorie bars: YUM)

gezonde tussendoortjes


Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Eat Natural. Uiteraard zijn alle meningen/ervaringen in dit artikel mijn eigen en eerlijke mening.

    reactie

  • […] graag wat ik doe. Het vorige artikel dat ik schreef ging ook over gezonde tussendoortjes en kun je hier teruglezen. In dat artikel vertel ik meer over wat gezonde keuzes […]

wat denk je?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • Deze tortilla chips met dips mogen zeer zeker niet ontbreken op je feestje, of je nou een feest met een Mexicaans tintje geeft of niet. 3 Receptjes die je in een handomdraai op tafel zet.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gewoon op een relaxte zaterdagavond of een vrijmibo lijkt me ook de perfecte reden om deze te maken 🎉.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Link naar recept in bio.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#tortillachips #chips #nachos #guacamole #guacamoledip #salsa #mais #makkelijkensnel #lekkerensimpel #feest #feestje #partysnack #snack #vrijmibo #borreltijd #mexicanfiesta #mexicaansfeestje #tijdvoorwatlekkers #foodie #foodstagram #instafood #oranjepaprika #chipsnsalsa #foodquotesnl
  • 🙋‍♀️ Stroopwafel testers gezocht! Vanaf deze week liggen er 3 nieuwe smaken stroopwafels bij @hemanederland in de schappen. Ik mocht deze (volkoren met tarwebloem meel) stroopwafels alvast testen en ik kan je vertellen; ze zijn lekker. ❤ Mijn absolute favoriete smaak is koffie, maar ook appel-kaneel en sinaasappel-wortel zijn erg lekker.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Denk jij nou, die wil ik ook wel eens testen? Dat kan, ik ga namelijk 15 van mijn volgers blij maken met een pakketje met alle 3 de smaken!! 🎉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kans maken? Laat in een reactie hieronder weten met wie jij deze lekkere stroopwafels zou willen testen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dinsdag 21 Augustus rond 19.00 maak ik de 15 winnaars bekend!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#hema #hemanederland #stroopwafel #stroopwafels #koekjes #cookiemonster #koekjeerbij #testen #testersgezocht #koffie #thee #koffietijd #nieuwesmaken #tussendoortje #samenwerking #winnen #win #winactie #foodie #foodquotesnl
  • Deze jalapeno poppers 🌶 mogen niet ontbreken op een feestje met een Mexicaans thema! Ok, ik noem het jalapeno poppers maar ik moet iets bekennen... meer dan de helft zijn eigenlijk mini puntpaprika's 🤣. Ik ben zelf namelijk helemaal niet zo'n grote fan van pittig eten.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Enne, voor een klein beetje Russian roulette; laat in een enkele jalapeno de pitjes zitten 😋.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Link naar het recept in bio.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#jalapeno #jalapenos #jalapenopoppers #pepertjes #puntpaprika #roomkaas #kaasmeisje #kaas  #cheeselover #party #partysnack #feest #feestelijkhapje #snack #treat #mexicaansthema #mexicanfiesta #foodie #foodblogger #foodquotesnl
  • In juli gaven wij een feestje voor vrienden met een thema; Mexican Fiesta. Vandaag laat ik je meer zien van de voorbereiding en de aankleding, inclusief 🦄 piñata, uitnodigingen en cactussen 🌵.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Geef jij wel eens een thema feestje?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Link in bio!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#pinata #piñata #fiesta #mexicanfiesta #mexicaansthema #themafeestje #unicorn #unicornlove #eenhoorn #zondersnoep #feestje #feest #birthdayparty #uitnodigingen #kaartje2go #samenwerking #versieringen #aankleding #cactussen #prettywoman #happy #foodie #foodblogger #foodquotesnl
  • Of je worteltjestaart lust?! 🥕🍰 ik moet altijd aan de mop denken van het konijntje bij de bakker als ik worteltjestaart eet. Mijn oma vertelde die elke keer als ze mij zag 😅.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Afgelopen donderdag ging ik mee met een food bloggerstour door Tilburg en wat hebben we lekker gegeten! Zo ook deze worteltjestaart met heerlijke koffie bij @stoom013 .
Thanks voor de invite @anne_travel_foodie 🙌.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#worteltaart #worteltjestaart #worteltjescake #carrotcake #wortel #carrot #snack #treat #creamcheese #roomkaas #delekkerste #servies #vintage #vintageservies #tilburg #tilburgfood #brabant #brabantisopen #brabantcelebratesfood #overheerlijk #foodie #foodblogger #foodquotesnl
  • Nog geen idee wat je vanavond op tafel moet zetten? Well, i've got you covered! ❤🙌 Deze mezze salade is een perfecte avondmaaltijd voor als je zin hebt in écht iets lekkers. Verschillende componenten die allemaal perfect bij elkaar passen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Link naar recept in bio.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mezze #mezzeplatter #mezzesalade #salade #salad #maaltijd #dinner #maaltijdsalade #lekkerbordjevol #bulgur #vegetarisch #vegetarischeballetjes #courgette #zucchini #hummus #hummuslover #kalamataolijven #olijven #pita #pitabroodje #hemels #perfectemaaltijd #gezond #gezondeten #gezonderecepten #foodie #foodquotesnl
  • Het is wat, die burn-out...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Als ik terugkijk op die tijd kan ik me ook weer meteen echt verdrietig voelen, om het gevoel dat ik toen voelde en hoe ik mezelf helemaal niet meer herkende. Maar aan de andere kant ook heel erg dankbaar. En precies dát is wat ik nooit had verwacht.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vandaag geef ik antwoord op de vragen; 'Voel je je nu weer beter?' en 'gaat mijn burn-out ooit over?'.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het mag iig overduidelijk zijn dat het nu weer stukken beter gaat. Zoals op deze foto tijdens de geweldige bitterballentour in Amsterdam!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Link naar het artikel in bio.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#burnout #burnedout #stress #stressed #gestresst #overspannen #moeilijketijd #levenslessen #verdrietig #dankbaar #mixedfeelings #mixedemotions #gemengdegevoelens #ikkanweerlachen #genieten #lovelife #bitterballen #bitterballentour #puntzak #geenpunthoofd #happy #amsterdam #amsterdam_streets #amsterdamshots #foodie #foodquotesnl
  • Deze frisse bloemkoolsalade behoort tot 1 van mijn favoriete to-go lunches! Al helemaal met dit weer vind ik een frisse en knapperige salade een ge-wel-dig idee ❤🙌.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deze heerlijke salade vind je in mijn eerste Lunchen Zonder Boterham e-book (zie de link in bio).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ondertussen ben ik alweer aan het werk aan de tweede editie van Lunchen Zonder Boterham. Ik blijf jullie graag inspireren om ook al dat lekkers mee te nemen 😊.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#lunch #lunchen #lunchbox #lunchbots #lunchenzonderboterham #lunchenzonderbrood #broodlozelunch #paleo #paleofood #gezondeten #gezondlunchen #recepten #lunchrecepten #ebook #health #healthy #healthyfood #glutenvrij #foodfotografie #lunchonthego #receptontwikkeling #foodquotesnl