Regelmatig krijg ik de vraag wat nou mijn favoriete tussendoortjes zijn, of ik ze wel eet én hoe vaak per dag. Mensen vragen zich vooral af hoe vaak ze een tussendoortje kunnen pakken en wat dan een gezondere keuze is en horen en zien dan daarin graag wat ik doe. Het vorige artikel dat ik schreef ging ook over gezonde tussendoortjes en kun je hier teruglezen. In dat artikel vertel ik meer over wat gezonde keuzes zijn.

Vandaag wil ik je wat meer vertellen over mijn favoriete tussendoortjes en hoe, waar en hoe vaak!

Over het algemeen probeer ik zelf maximaal 2 tussendoortjes per dag te eten. Hierin probeer ik altijd te gaan voor een gezonde balans tussen zoet en zout.
Ontbijten is niet mijn sterkste kant en vaak heb ik dan ook een heel licht ontbijtje, ik heb namelijk meestal in de ochtend gewoon niet zo’n trek. Daarom maak ik (als ik ga werken) altijd een smoothie om mee te nemen en tegen een uur of 10 is dat mijn ontbijt. Lunchen doe ik graag met veel groenten en altijd aangevuld met wat vlees, kip of ei. Persoonlijk vind ik dat gewoon echt het allerlekkerste om te eten en daarmee zorg ik dat ik meteen een flinke portie groenten binnenkrijg (meestal al 300 gram).
Tussen de lunch en het avondeten zit bij mij meestal 6 a 7 uur. Dat is een vrij lange tijd en daarin eet ik dan ook graag een tussendoortje. Meestal kies ik dan voor een reep of een eigengemaakt, gezond, baksel, een handje nootjes of een stuk fruit. Het is echt maar net waar ik die dag zin in heb.

Zo zorg ik dat als ik naar mijn werk ga, ik altijd een stuk fruit en een lekkere reep in mijn tas heb zitten. Thuis pak ik ook altijd even een rustmomentje en ga ik altijd voor een reep of eigen baksel, ook probeer ik dan altijd even mezelf weg te trekken van mijn laptop. Even echt een pauze inlassen!

De apple, ginger & dark chocolate bar van Eat Natural is een bar with benefits, oftewel extra voordelen. De rode variant is één van mijn favoriete tussendoortjes en deze bevat extra vezels. Zoals je op de foto ziet zijn deze er in meerdere smaken. (Volgende keer zal ik wat meer vertellen over de voordelen van deze repen.) De smaak combinatie vind ik echt heerlijk en stilt meteen mijn lekkere trek!
Deze repen zijn gluten- en tarwevrij en zonder kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen en conserveringsmiddelen en kun je kopen bij de AH to go.

Na het avondeten heb ik heel eerlijk gezegd ook altijd zin in wat lekkers. ’s Avonds op de bank met een mok thee… tja, daar wil ik dan ook wel wat bij! In de avond ga ik meestal voor een stukje extra pure chocolade, minimaal 70% cacao, of een handje ongezouten nootjes. Beide vind ik echt lekker en heb ik dan ook altijd in huis.
Mocht ik die dag nog geen 2 stukken fruit hebben gegeten dan kun je mij ook echt blij maken met een schaaltje appel met daar overheen wat kaneel.

Hoe vaak eet jij per dag een tussendoortje en wat is/zijn dan jouw favoriet(en)?

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Eat Natural. Uiteraard zijn alle meningen/ervaringen in dit artikel mijn eigen en eerlijke mening.