Gezondheid Inspiratie Persoonlijk

Hallo Burn-out – Een eigen bedrijf

FoodQuotes - Simone

Tags:      

Vanuit mijn burn-out kwam al snel naar voren dat dit wat ik nu doe is wat ik wil; mijn eigen bedrijf opbouwen. Speciaal daarvoor heb ik sinds kort een business coach in de arm genomen en vandaag vertel ik je graag wat meer over wat me nu allemaal bezig houdt.

Mijn eigen bedrijf opbouwen is leuk! Wel hard werken maar wel leuk! Het prettige is dat het in mijn tempo kan. Ik ontwikkel voor bedrijven/merken recepten, daarnaast verzorg ik ook de styling en fotografie van deze recepten. Ook voor alleen het fotograferen van recepten zijn mensen bij mij aan het juiste adres. Ik ben dan ook onwijs dankbaar dat ik al een aantal toffe opdrachten heb mogen doen. Verder sta ik open voor samenwerkingen in alle vormen en maten zoals gesponsorde artikelen/foto’s en alles daar omheen. Daar maak ik uiteraard altijd wel een selectie in van wat echt bij me past.

Over een tijdje komt ook nog het stukje voeding en advies om de hoek kijken. Maar daar wordt achter de schermen nog hard aan gewerkt :).

Samen met mijn business coach hebben we een aantal dingen getackeld waar ik al binnen 3 weken de eerste resultaten van kon merken. Zo fijn! Daarnaast is het ook gewoon echt onwijs prettig om sommige ideeΓ«n aan iemand voor te kunnen leggen die geen familie is. Want zij hebben toch andere meningen en snappen soms dit hele wereldje maar lastig. Mijn coach kent de klappen van de zweep en weet me daardoor ook goed aan te sturen, we hebben samen een aantal mooie doelen uitgezet voor de komende tijd.

Iphone 7

Nu werk ik ook nog 3 dagen per week in een hotel, achter de bar en in de bediening. Het is 1 van mijn favoriete plekjes in Eindhoven (van ons eigenlijk; mijn man en ik hadden daar ons trouwdiner en feest). Wat ik zo prettig vind is de afwisseling. Ik werk thuis in m’n uppie en die 3 dagen in de week bij het hotel ben ik onder de mensen. Zo kom ik ook nog eens het huis uit πŸ˜‰
Benieuwd waar ik werk? Het is het Blue Collar Hotel op Strijp-S. Kom dus vooral een keer langs voor een lekkere kop koffie/lunch/diner en wie weet tref je mij er aan!

‘Ik weet nu wanneer ik mijn rust moet pakken’

En dan ben je aan het werk.. opeens lijkt het wel. Maar het voelt goed. Hersteld van de burn-out? Nee, dat nog niet helemaal. Dat blijft denk ik een lange tijd ‘work in progress’, maar het fijne is dat ik nu wel stukken beter ben in het aangeven van mijn grenzen en het herkennen van de signalen als ik toch te ver ben gegaan. Goede dagen zijn er nu ook stukken meer dan slechte dagen. Eerlijk gezegd zijn de slechte dagen momenteel echt nog amper aanwezig. Af en toe heb ik nog een dag dat er niks uitkomt… dat ik me weer slecht voel. Maar nu herken ik het zodat ik weet wanneer ik mijn rust moet pakken.

Daarnaast merk ik dat het koken en fotograferen en alles daaromheen mij echt energie geeft. Energie die belangrijk is, al helemaal als je weet hoe het voelt om juist helemaal geen energie meer te hebben.
Maar toch heb je altijd nog een stemmetje in je achterhoofd, want wat nou als het opeens straks allemaal niet meer gaat? Als ik het gevoel heb dat het tΓ³ch allemaal teveel is. Of wat als er weer iets ingrijpends gebeurt waardoor ik ziek thuis kom te zitten en langere tijd niet meer kan werken?

SodaStream

Voor dit soort dingen kun je dus een ArbeidsOngeschiktheidsVerzekering afsluiten. Een AOV zelf afsluiten is dus echt een aanrader als ZZP-er. Hiermee verzeker je een deel van je inkomen, zodat mocht je ooit thuis komen te zitten je toch zeker weet dat je je vaste lasten kunt blijven betalen. Fijn gevoel toch?

Toen ik net in m’n burn-out zat en hier veel over aan het lezen was op internet zag ik namelijk al snel dat het juist vaak bij freelancers en mensen met een eigen bedrijf voorkomt. Want deze hebben de noodzaak om hard te werken, er moet immers brood op de plank komen. Juist deze groep mensen werkt eigenlijk nΓ©t iets te hard of gaat vaker over zijn/haar eigen grenzen heen. Veel uren werken? Dat lijkt heel normaal.
Maar juist dan, stel je eens voor dat je opeens wel burn-out raakt en meer dan 4 maanden uit de running bent. Ik moet er niet aan denken dat het me nog een keer gebeurd, niet alleen om hoe het voelde maar ook omdat ik juist mijn inkomen hard nodig heb. Daar komt de aov dus weer bij om de hoek kijken.

De aov die je hiervoor kunt afsluiten is niet alleen handig bij een burn-out. Stel je voor dat je als schilder je arm breekt en daardoor weken niet kunt werken? Of wat als er iets anders gebeurt waardoor je een tijdje uit de running bent, zoals bijvoorbeeld een zwangerschap, of ongeval. Juist daarvoor is deze verzekering bedoeld, dat deze vaak over het hoofd wordt gezien is eigenlijk vreemd, want hoe doe je het zonder inkomen?
Met een handige tool kun je op de website van Allianz uitrekenen hoeveel je premie is. Je vult hier onder andere je beroep en jaarinkomen in. Vervolgens heb je nog de keuze tussen twee verschillende soorten arbeids ongeschiktheids verzekeringen zodat je zeker weet dat de verzekering bij jouw persoonlijke situatie past.

In de voorgaande artikelen vertelde ik meer over hoe mijn burn-out aanvoelde, wat ik er mee heb gedaan en het moment dat ik weer echt aan het werk ging. Je leest ze allemaal hier.


Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Allianz. Uiteraard zijn alle meningen/ervaringen in dit artikel mijn eigen en eerlijke mening.

wat denk je?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • - Zonder pijn geen groei -β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Al een tijdje twijfel ik over een kantoor. Thuis werken heeft namelijk zo z'n voor- en nadelen. Maar als ik dan een kantoor wil dan moet die wel een keuken hebben, of de mogelijkheid tot het plaatsen van een keuken. En die, lieve mensen, zijn erg schaars.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
En nu, nu lijkt het erop dat ik die gevonden heb! En ik vind het zo eng, leuk en zoveel meer tegelijk!! πŸ˜¬πŸ˜±πŸ˜…πŸ€ͺβ €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Afgelopen week ben ik gaan kijken en gisteravond heb ik de knoop doorgehakt en het mailtje gestuurd dat ik het graag wil huren. Dat was dus die storie over grootse dingen gisterenavond, waar ik onwijs veel reacties op kreeg. Jullie zijn allemaal zo nieuwsgierig en leven echt mee, zo leuk!! β€οΈπŸ™Œβ €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Maar goed, terug naar de ruimte. Het is groot, héél erg groot, met veel daglicht en een grote keuken met alles erop en eraan.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Het is officieel nog niet rond (want, nog niks getekend) maar ik hoop dat dat allemaal goed gaat komen. Zo niet, dan weet ik dus sinds gisteren dat ik toch wel echt een kantoor zou willen. πŸ˜…πŸ˜β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Eng? Ja zeker!! Maar deze pijn gaat zorgen voor de groei die ik wil! πŸ™‹β€β™€οΈβ €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#groeien #groeipijn #eng #spannend #grootseplannen #lifehappens #groei #dowhatyoudo #makeyourownhappy #happylife #youcantstopme #outofmycomfortzone #comfortzone #ondernemen #ondernemer #zzp #vrijheid #nextstep #volgendestap #zzper #ondernemendevrouwen #bedrijf #passie #volgjepassie #eindhoven #foodie #foodfotografie #receptontwikkeling #foodquotesnl
  • Er staat een artikel over #lunchenzonderboterbam voor je online! πŸ™‹πŸΌβ€β™€οΈ Ik geef je mijn 5 stappen die ik altijd volg voor een heerlijke gevulde lunchbox.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
βœ… 1 van de stappen/tips is groenten. In mijn lunchbox vind je altijd meer dan 1 soort groente. Minimaal 2 verschillende, maar soms ook nog meer. Standaard zorg ik voor zeker 50% groenten. πŸ₯¬πŸ₯¦πŸ₯•πŸ₯‘β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
De link naar het artikel staat in m’n bio!β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Of sla hem even op, heb je zo meteen wat te lezen tijdens je lunch πŸ˜….β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#lunch #lunchen #lunchbox #lunchbots #broodlozelunch #salade #salad #inspiratie #informatie #gezondelunch #lekkerelunch #leesvoer #paleo #paleofood #paleolifestyle #gezondeten #lekkereten #lekkerlunchen #foodie #foodstyling #foodfotografie #fotografie #freelance #myownboss #foodquotesnl
  • Tijd voor een lekkere lunch!β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Als je nu nog op zoek bent naar een lekker en makkelijk receptje voor de lunch dan kan ik je zeker deze courgette-wortel koekjes met cheddar aanraden 😍. Met een beetje voorbereiding zet je dit heerlijks op tafel.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Lunchen zonder boterham (ja daar is ze weer πŸ˜…) is het lekkerste wat er is. Vooral als het dan met dit soort lekkere gerechtjes is. Word je blij van toch?!β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Link naar het recept staat in m'n bio.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Smakelijk!β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#lunchen #lunch #lunchenzonderboterham #broodlozelunch #koekjes #fritters #courgette #wortel #lunchexpert #paleo #paleofood #paleorecept #gezondeten #gezondleven #lekkereten #healthyfood #recept #receptontwikkeling #foodie #foodblogger #foodfotografie #foodquotesnl
  • "Whatever makes you feel bad, leave it. Whatever makes you smile, keep it."β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Woorden om naar te leven als je het mij vraagt! ❀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vandaag heb ik (samen met mijn man) een zondag die gevuld is met lekker niks!! Rustig wakker worden, ontbijten en verder zien we wel wat de dag brengt. Niks moet, niksen mag!β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Enne, denk even na over de bovenste zin, want dat is wel hoe ik mijn leven leef. Sommige dingen zijn het gewoon niet waard om in je leven te houden. Maar de dingen waarvan je een glimlach op je gezicht krijgt, die moet je koesteren! πŸ™Œβ €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Geniet! Geniet van je zondag lieve mensen πŸ˜˜β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#sunday #sundayfunday #zondag #zondagdingen #smile #lach #lachenisgezond #koesteren #happy #happyme #inspiration #dailyinspiration #quote #inspirationalquote #geniet #genietvanjeleven #strijps #eindhoven #eindhovencity #eindhoven_ehv #foodie #foodblogger #fotograaf #foodfotografie #receptontwikkeling #zzp #ondernemer #girlboss #foodquotesnl
  • Het regent buiten (dat voorspellen ze tenminste de komende dagen)... maar jij hebt een beker homemade chocolademelk met kaneel en (een flinke scheut) rum. 😁 Er zijn ergere dingen toch?β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Gewoon een lekker drankje om je mee op te warmen nadat je buiten een frisse neus hebt gehaald. Perfect voor komend weekend als je het mij vraagt! πŸ™Œβ€οΈβ €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Overigens ben ik zelf echt veel te blij met de foto's die ik maakte van dit drankje. Want.. tja... 😍 kijk nou?!! Daar wil je toch een slokje van?!β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
De link naar het recept staat in m'n bio.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#chocolade #chocolademelk #chocolate #chocolatemilk #kaneel #cinnamon #homemade #slagroom #rum #purechocolade #winter #herfst #opwarmen #frisseneus #warmetruien #boswandeling #wandelen #foodie #foodphotography #foodfotografie #fotografie #zzp #receptontwikkeling #foodblogger #theadventurebegins #foodquotesnl
  • Rijstvelloempia’s, ben jij er fan van?β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Deze πŸ‘† foto (en het recept) maakte ik voor een opdrachtgever. Alweer 1,5 jaar geleden zelfs... echt waar; waar blijft de tijd?!β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Daarvoor had ik ze nog nooit gegeten, de opdracht was een mooie kans om ze eens te maken.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Heel eerlijk? πŸ˜…πŸ™ˆ daarna heb ik ze ook nooit meer gegeten. Nee, het is toch niet helemaal mijn ding. Overigens zou ik er zo een lekkere salade van kunnen maken, minus die rijstvellen dan πŸ˜‚πŸ€«.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Dus, rijstvelloempia’s ❀️ of 🀭?β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#rijstvellen #rijstvel #rijstvelloempia #rijstvelloempias #loempia #loempias #groenten #vegetables #omelet #ei #koolhydraatarm #healthy #healthyfood #gezondeten #gezondleven #lekkerrecept #lekkereten #nietmijnding #recept #receptontwikkeling #foodfotografie #fotografie #foodie #zzp #foodquotesnl
  • Winactie gesloten! Winactie voor jou! Volg je samen met mij deze cursus?β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Ken je dat... tijdens het werken kijk je even op social media. Like je een schattige foto van een puppy, klik je door naar een gezellige website met tips, via daar kom je op een handige app die je nog niet kende om uiteindelijk 2 uur later jezelf met een kwast in je handen te vinden terwijl je de nieuwste trendkleur op de muur smeert.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
πŸ˜‚πŸ˜‚ Ok ok, dit is lichtelijk overdreven natuurlijk... maar ik kan wel echt zo gigantisch afgeleid raken dat ik gewoon compleet vergeet waar ik ook alweer mee bezig was. Waardoor ik dus alles maar een beetje doe.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
En precies daarom lieve mensen, ga ik de 10daagse #productiviteitonfleek instacursus van @celinecharlotte volgen!β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Naast dat deze instagram heldin gewoon heel leuk om te volgen is heeft ze ook Γ©cht praktische tips en cursussen waar je echt wat aan hebt. Ik ben fan!β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Denk jij nu; πŸ™‹β€β™€οΈπŸ™‹β€β™‚οΈ wow, ik kan ook wel focus gebruiken! Dan heb ik iets leuks; ik mag namelijk 1 van mijn volgers blij maken met een gratis kaartje voor de cursus!β €β €β €β €β €β €β €β €β €
De cursus is vandaag begonnen, maar je kunt gewoon instromen zonder ook maar iets te missen.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Hoe doe je mee?β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Volg @celinecharlotte voor een extra dosis inspiratie!β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Geef deze foto een ❀️ en laat in een reactie weten waarom jij mee zou willen doen aan de productiviteitscursus.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Vanavond rond 17.30 maak ik de winnaar bekend! β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#productiviteit #cursus #instacursus #jebentnooitteoudomteleren #ontwikkelen #afleiding #rozeolifant #celinecharlotte #winactie #winnen #koffie #eerstekopjekoffie #kopjekoffie #coffee #coffeelover #sissyboyeindhoven #eindhoven #wandering #wegdromen #foodie #foodquotesnl
  • Ben je nog op zoek naar iets lekkers voor het ontbijt? Zoek niet verder!β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Deze cacao puffs zijn echt zΓ³ lekker πŸ™ŒπŸ˜. Wat nog fijner is, je kunt ze invriezen en per portie laten ontdooien.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Ken je die cacao puffs nog? Die chocolade balletjes voor in je melk (ontbijtgranen)? 😒 Die ik overigens nooit mocht hebben van m’n ouders...β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Daar maakte ik alweer 1,5 jaar geleden deze variant op. Zonder graan/tarwe en lactose en gezoet met kokossuiker. Super lekker! ❀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Ook heerlijk om zo van te snoepen uiteraard.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
De link naar het recept staat in m’n bio.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#ontbijt #breakfast #breakfastclub #ontbijtje #cacao #cacaopuffs #ontbijtgranen #tarwevrij #glutenvrij #lactosevrij #bakken #lovetobake #hhb #heelhollandbakt #lekkerontbijten #paleo #paleofood #paleolifestyle #foodie #lekkerrecept #zondagbakdag #foodquotesnl