Gezondheid Informatief

Waarom je heel de dag door moet drinken

Dorst

Tags:    

Je kent het wel, opeens krijg je een enorme dorst; je hebt een droge mond; slikken wordt wat moeilijker en eigenlijk kun je alleen nog maar aan water/drinken denken. Zo’n dorst dat je meteen wat wilt drinken, is dat eigenlijk wel goed voor je? Het antwoord is heel simpel: nee. Ik vertel je graag waarom!

Uitdrogen

Mij komt het ook regelmatig voor dat ik opeens echt dorst heb. Een signaal van mijn lichaam dat ik nu toch echt even wat moet drinken. Maar dat lichaam van ons, die loopt een beetje achter de feiten aan met dat signaal. Op het moment dat je hersenen een signaaltje krijgen is het eigenlijk al te laat. Feitelijk zijn we dan al aan het uitdrogen.
Daarbij komt ook nog dat hoe ouder je wordt, hoe slechter die dorstprikkel werkt. Daarom is het zo belangrijk om bij ouderen erop te letten dat er echt genoeg gedronken wordt.

Ik heb geen dorst dus ik hoef niet te drinken gaat hier dus echt niet op.

SodaStream

7 tekenen van te weinig drinken

Er zijn verschillende signalen die je kunt hebben die erop wijzen dat je niet genoeg drinkt.

  • Dorst, droge mond en/of moeilijk slikken
  • Hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Concentratieproblemen
  • Donkere urine of juist maar een enkele keer per dag plassen
  • Obstipatie
  • Flauwvallen in het ergste geval

 

Mij wil het wel eens voorkomen richting het einde van de dag, ik krijg opeens hoofdpijn achter m’n ogen. Meestal ga ik dan als eerste nadenken, hoeveel heb ik eigenlijk gedronken vandaag? Vaak ligt daar het antwoord. Dus dan weet ik dat ik daar echt wat meer op moet letten.

infruition water drinken

Per persoon verschillend

Hoeveel je per dag moet drinken is echt per persoon verschillend. Voor volwassen personen is 1,5 liter een mooie richtlijn. Maar op het moment dat het erg warm is, je veel wandelt/sport/etc heb je eigenlijk meer nodig. Het is echt een kwestie van zelf aanvoelen. Zorg dat je geen dorst krijgt en je een lichte urine hebt. Dan weet je eigenlijk zeker dat je goed bezig bent.

Wat drink je dan?

Er wordt vaak gezegd dat die 1,5 liter Γ©cht perse water moet zijn. Dat is niet helemaal waar. Natuurlijk is water 1 van de gezondste keuzes.
Maar koffie, thee, ijsthee (huisgemaakt) en andere dranken bevatten ook veel vocht. Wel moet je dan even bedenken dat als je 1,5 liter cola drinkt je ook veel andere onnodige suikers etc binnenkrijgt.

Doe je je water in flesjes/kannen? Zorg dan wel dat je deze elke dag ververst. Hier kunnen namelijk bacteriΓ«n in gaan groeien en dan krijg je weer hele andere problemen.

Persoonlijk ben ik erg fan van water of bruisend water met een smaakje van fruit/groenten. Hier kun je zoveel lekkers mee maken! Naast dat drink ik ook de nodige koffie overigens πŸ˜‰

 

 

Zin in wat inspiratie voor je water? Got it!

Voor lekkere smaakjes met bruisend water; klik hier.

Voor lekkere smaakjes met plat water; klik hier.

wat denk je?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • Ja daar is ze weer! Deze keer met een gigantisch blog over instagram; een ABCtje πŸ™Œ. Met maar liefst 2201 woorden is dit mijn grootste artikel ooit, boordevol goede informatie over mijn favoriete social media kanaal.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Dus, zet een kopje koffie β˜•οΈ of thee en ga er lekker even voor zitten! De link naar het artikel staat in m’n bio.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Ik ben vooral echt onwijs benieuwd of jij alle opties uit het artikel al inzet op Instagram? Ik namelijk niet kan ik je verklappen πŸ˜…πŸ€­.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Dan ga ik nu even uitkateren πŸ˜…πŸ™‹πŸΌβ€β™€οΈ. Het was echt een geweldige avond gisteren in het @bluecollarhoteleindhoven . Maar nu wil ik veel water en een vette hap!
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
πŸ“Έ: @byjamiedeleeuw
#instagramsupport #horeca #instasupport #instagramabc #horecasupport #voorhoreca #foodbeleving #instahulp #hulpvoorhoreca #instagramstrategie #zakenmeisje #ambitieuzevrouwen #eigenbaas #zzp #ondernemer #ondernemen #liveyourfavoritelife #yougogirl #yougogirldingen #goals #volgjepassie #makeyourownhappy #foodquotesnl
  • Het is weer tijd voor quiche!!β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Zo lekker πŸ₯° een goede quiche op z’n tijd. Deze variant is met gehakt en paprika en is echt overheerlijk. Love it! De perfecte maaltijd voor deze vrijdag.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Enne, ook bij de vrijmibo doet een quiche het goed hoor. Het is zo lekker veelzijdig. Restjes? Die zijn ook koud lekker voor de lunch πŸ™Œ.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#quiche #hartigetaart #taart #hartig #gehakt #paprika #makkelijkensnel #makkelijkemaaltijd #maaltijd #lekkereten #lekkerrecept #vrijmibo #diner #foodie #recept #receptontwikkeling #watetenwevandaag #foodblogger #foodblog #foodquotesnl
  • Weet je wat lastig is? Een nieuwe keuken uitzoeken die helemaal perfect past bij je wensenlijstje πŸ“‹.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
In mijn kantoor zit al een keuken, maar daarvoor was de optie nog dat ik een ruimte ging huren waar nog geen keuken in zat. En dat betekende: keukeninspiratie zoeken! Ik hou er van!! Uren op Pinterest de fijnste plaatjes zoeken πŸ˜πŸ™ŒπŸ“.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Daar kwam ik steeds meer de landelijke keuken tegen en daarover heb ik een artikel geschreven. Plus de 3 plekken om de meeste inspiratie op te doen voor jouw nieuwe keuken.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Enne, ook als je geen nieuwe keuken nodig hebt wordt je als foodie happy keukens toch?! πŸ˜…πŸ₯°β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Het artikel staat nu online! Zie de link in m’n bio.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
πŸ“Έ: @byjamiedeleeuwβ €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#keuken #keukeninspiratie #inspiratie #pinterest #landelijk #landelijkekeuken #samenwerking #tipsentricks #droomkeuken #landelijk #pinnen #windowshopping #foodie #foodies #voorfoodies #interieur #interieurinspiratie #sissyboyeindhoven #sissyboydaily #eindhovenfood #eindhoven #hotspot #eindhovenhotspot #foodblogger #foodquotesnl
  • Als ik iets niet lekker vind is het munt, of een munt/mint smaak aan snoepjes/chocolade of andere zoetigheid. πŸ€­πŸ€’β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Als ik iets wΓ©l lekker vind is het de mint-tiramisu van de chef van @bluecollarhoteleindhoven . Haha hoe het hem gelukt is? Geen idee, maar zo lust ik het wel! πŸ˜…β€οΈβ €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Nadeel voor jou en mij? Het staat niet standaard op de kaart πŸ₯ΊπŸ˜’. Dit nagerecht wordt alleen geserveerd bij grote diners...β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Naast dat ik een paar uur per week in het hotel werk, maak ik er foto's van alle gerechten en zorg ik voor de instagram pagina. Je weet het; dat vind ik nogal leuk om te doen! πŸ“Έ  Oh en volg het hotel dus vooral even op instagram! Ben je meteen op de hoogte van alle toffe dingen die we daar doen πŸ˜πŸ™Œ.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#tiramisu #mint #munt #nagerecht #ijs #chocoladeijs #chocolade #slagroom #chocoladekrullen #hotel #bluecollarhotel #bluecollarhoteleindhoven #eindhoven #strijps #hotspot #starlightlounge #restaurant #instatravel #socialsupport #instagramsupport #instasupport #instatakeover #foodfotografie #loveit #ditislekker #genieten #ondernemendevrouwen  #foodquotesnl
  • Het is weer tijd voor een lekker lunchrecept, want daarvan kun je nooit genoeg hebben toch? Deze kruidenomelet gevuld met, onder andere, garnalen is echt een blijvertje hoor. 😍
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Dit receptje is helemaal gemaakt en gefotografeerd in mijn nieuwe kantoor. Wat ben ik blij met de bak licht die ik daar elke dag naar binnen heb schijnen!! πŸ™Œ πŸ“· Waar ik thuis altijd zo dicht mogelijk bij het raam moest gaan staan hoef ik daar hier stukken minder rekening mee te houden! Wat wel nog even wennen is is het koken op inductie en de ovens... maar dat komt ook helemaal goed! πŸ˜„
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Receptje staat trouwens online! Zie de link in m'n bio.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#lunch #lunchen #lunchenzonderboterham #broodlozelunch #lunchbox #omelet #gevuldeomelet #garnalen #paleo #paleolunch #paleolifestyle #paleorecept #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #keto #ketogeen #ketodieet #lowcarblunch #gezondeten #gezondleven #hetdraaitomdebalans #lekkereten #lekkerrecept #kruiden #foodfotografie #receptontwikkeling #foodquotesnl
  • πŸ‡ΉπŸ‡· vanavond eten we Turks! Door mijn man heb ik kennis gemaakt met de Turkse keuken en die is Γ©cht onwijs lekker 😍 (mijn man en de keuken πŸ˜‚).
Wat we precies allemaal op tafel gaan zetten weet ik nog niet, maar lekker wordt het zeker. Straks boodschappen doen bij dΓ© Turkse supermarkt!
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Ik kook eigenlijk bijna nooit Turks, dat laat ik aan mijn man en schoonfamilie over. Maar kisir heb ik helemaal onder de knie. Een overheerlijke bulgursalade die overal lekker bij smaakt πŸ™Œ. Dus ik mag deze voor vanavond maken van mijn man πŸ˜….
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Het receptje staat op m’n website (zoek kisir rechtsboven en gij zult vinden πŸ˜‰).
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Wat is jouw favoriete keuken?
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#kisir #bulgur #bulgursalade #turks #turkskoken #turksekeuken #turksrecept #bijgerecht #sidedish #overheerlijk #lekkereten #lekkerrecept #diner #citroen #recepten #boodschappen #turksdiner #zolekker #foodie #gekopeten #foodblogger #foodquotesnl
  • πŸ˜‚πŸ‘†Mijn gezicht als iemand vraagt of ik die red velvet reep van @handsoffmychocolate helemaal alleen ga opeten. Ja duh! Natuurlijk!! Dit is mijn chocolade, die deel ik lekker met niemand.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Omdat ik mijn chocolade niet wil delen hebben ze bij Hands Off My Chocolate 3 repen voor jullie bewaard. En die kun je nu winnen! Perfect kadootje voor jezelf op deze Valentijnsdag! ❀️πŸ₯°πŸ™Œ
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Jij wilt vast ook wel zo'n overheerlijke reep winnen toch? Ja? Meedoen is makkelijk;
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
1. Volg mij en @handsoffmychocolate
2. Laat een reactie van emoticons achter die jouw liefde voor jezelf Γ©n chocolade laat zien! β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Mijn reactie zou zijn: πŸ™Œβ€οΈπŸ₯°πŸ˜πŸŽ‰πŸ‘πŸ€ͺ
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Vanavond rond 20.30 maak ik de 3 winnaars bekend!
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#win #winnen #winactie #chocolade #chocolate #redvelvet #redvelvetchocolade #chocoladereep #valentijnsactie #lekkervoorjezelf #diewiljewinnen #snoepen #koffietijd #samenwerking #handsoffmychocolate #diehoefjeniettedelen #voorjezelf #zelfliefde #foodie #foodquotesnl
  • Heb jij een airfryer Γ©n wil je wat lekkers bakken voor Valentijn? Deze red velvet cupcakes met enchanted cream zijn echt overheerlijk!! πŸ™Œβ€οΈπŸ˜β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Eigenlijk deel ik hier zo goed als nooit foto’s van andere projecten. Niet van opdrachten, recepten voor andere websites, foto’s voor klanten... maar daar ga ik toch maar eens verandering in brengen! Ik ben namelijk zo f*cking trots op al dat werk πŸ™Œ πŸ₯° (don’t mind the language 🀭).β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Dus vanaf nu; iets meer een showroom van Γ‘l mijn werk! Want dat is wie ik ben. Uiteraard blijf ik hier ook mijn recepten en artikelen gewoon delen.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Oh en deze lekkere cupcakes? Die vind je op de website van @theamazingkitchen , zie de link in m’n bio.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#cupcakes #redvelvet #redvelvetcupcakes #enchantedcream #topping #cake #hhb #heelhollandbakt #sprinkles #valentijnsdag #sweetsformysweet #sugar #suikerrush #lekkerbakken #aifryer #airfryerrecepten #airfryerfan #theamazingkitchen #foodie #foodblogger #foodfotografie #fotografie #fotograaf #styling #foodstyling #eigenbaas #foodquotesnl