Inspiratie Keukenhulp Persoonlijk

Plan je lunch in 4 stappen

Lunch

Tags:   

Lunchen, we doen het (bijna) allemaal. Maar als jij niet elke dag je standaard boterhammetje mee wilt nemen moet je dus wel iets verder nadenken. Vandaag geef ik je mijn tips!

Zoals je wellicht wel weet; als ik lunch meeneem is dat eigenlijk nooit een boterham. Mij maak je er gewoon echt niet blij mee. Lunchen zonder boterham is helemaal niet moeilijk, maar het vergt iets meer aandacht. Vooral als je er net mee begint. Met deze tips maak je een goede start.

1. Recepten

Stel een lijstje samen met jouw favoriete recepten. Dit doe je bijvoorbeeld op je computer of wat denk je van Pinterest?! Dat is nog wel de meest ideale als je het mij vraagt! Maak een bord aan dat je, bijvoorbeeld, ‘lunchen zonder boterham’ noemt en pin daarop alle recepten die jou lekker lijken. Op die manier heb je een toffe en visuele verzamelplek.
Geen Pinterest? Maak dan een lijstje op je computer of in een mooi boekje dat je bij je lunchboxen bewaart.

2. De lunchbox

Heel simpel eigenlijk; kies de lunchbox die het beste bij het gerecht past.  Ik heb een hele verzameling aan de lunchboxen, want de één is de ander niet. Je leest er hier meer over.
Uiteraard kun je ook kiezen voor glazen of plastic bakjes, die zijn tegenwoordig overal verkrijgbaar.

SIMONE MET LUNCHBOXEN

3. Planning

Persoonlijk hou ik echt van het plannen van mijn maaltijden! Vooral de lunches en diner, want op die manier stem ik alles op elkaar af.
Het is met sommige recepten bijvoorbeeld makkelijker om het voor 2 dagen te maken, of wellicht maak je de avond van te voren al een deel klaar. Met een goede planning weet jij wat je alvast kunt maken zodat het je in de ochtend kostbare tijd scheelt!

Neem hiervoor een klein uurtje. Vaak maak je in het weekend al een boodschappenlijstje, nu pak je daar wat extra tijd voor zodat je ook een planning voor je lunch kunt maken.

Als je je inschrijft, rechts op deze website, dan ontvang je een gratis lunchplanner voor een week!

4. Preppen

Yes, dit is de fijne tip van allemaal als je het mij vraagt! Ga je lunch preppen!
Preppen is niet meer dan voorbereiden, laat dat nou eens perfect gaan met broodloze lunches. Kijk wat je bijvoorbeeld op zondag als kunt maken voor de lunch, of de avond van te voren; bak het vlees, kook een ei, snijd de groentes etc etc. Preppen gaat hand in hand met de planning. Je maakt het er jezelf zoveel makkelijker mee!

 

    8 reacties

  • Kyra 22 augustus 2018 Beantwoord

    Super om te lezen dat ik niet de enige ben die nooit brood eet. En ik ben enthausiast dat jij zo te zien geen plastic lunchboxjes gebruikt, slecht voor het millieu en slecht voor de gezondheid. Ik plan zelf niet altijd mijn lunch (en avondten). Meestal kook ik wat ik kan maken met wat ik in huis heb of wat goedkoop in de supermarkt ligt. Wokken is bij mij populair. Wat ik wel altijd doe, is nadat ik alle boodschappen gehaald heb, alle harde groentes alvast in stukjes snijden. Broccoli, zoete aardappel en bloemkoop bijvoorbeeld. Scheelt later in de week een hoop!

  • Yousra Yasmine 22 augustus 2018 Beantwoord

    Wat een leuk artikel! Handige tips! Ik vind het altijd lastig om te bedenken wat ik moet mee nemen voor de lunch. Sinds kort maak ik fruit smoothies om mee te nemen. Hartstikke lekker haha!
    Liefs,
    Yousra Yasmine

  • Felice Veenman 22 augustus 2018 Beantwoord

    zoooo! dat is nog eens wat anders dan een boterhammetje met kaas , en vooruit een tomaatje..nu ben ik dus dringend op zoek naar iemand die dit voor mij wil doen πŸ™‚

  • Melissa 22 augustus 2018 Beantwoord

    Nu ik maagverkleining heb is planning heel belangrijk ik moet strikt aan mijn tijden komen om te eten daarbij is peppen erg makkelijk

  • Naomi 22 augustus 2018 Beantwoord

    Wat een handige tips aan sommige nog helemaal niet gedacht ga ze zeker eens gebruiken

  • Jouvence 22 augustus 2018 Beantwoord

    Handige tips, vooral het meal preppen vind ik erg handig en scheelt een hoop tijd naderhand.

  • Nicole OrriΓ«ns 22 augustus 2018 Beantwoord

    De lunch is bij mij een ondergeschoven kindje… Ik pak een boterham gooi er kaas op en klaar.

  • Wim 22 augustus 2018 Beantwoord

    Leuke tips! Daar kan ik wel wat mee…

wat denk je?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • Deze hagelwitte meringuetaart schreeuwt toch gewoon  kerst?! πŸŽ„πŸŽ… Mocht jij nou team toetje/nagerecht zijn Γ©n weet je nog niet wat je wil gaan maken?β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Dan is deze smeuΓ―ge meringuetaart met kokos Γ©cht een aanrader! πŸ™Œ Persoonlijk vind ik het er al als een feestje uitzien.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Dit lekkere recept komt uit Modern Baking, het nieuwste koekboek van Donna Hay. Al een tijdje was ik een beetje aan het struggelen met de boekreviews. Maar... op deze manier zijn ze veel leuker! Ik deel een lekker recept Γ©n ik vertel iets meer over het boek. Win win! ❀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#kerst #kerst2018 #kerstdecoratie #kerstrecepten #kerstrecept #christmas #christmasdecor #kokos #kokostaart #coconut #meringue #meringuetaart #taart #cake #gebak #schuim #nagerecht #toetje #delicious #heerlijk #recept #lekkereten #foodie #modernbaking #donnahay #review #foodquotesnl
  • Weet jij al wat je de komende feestdagen op tafel gaat zetten voor ontbijt/brunch/lunch/diner/nagerecht? Ik ben zelf nog enorm aan het twijfelen πŸ˜….
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Er staan al een aantal lekkere recepten online en er komen er nog wat meer aan deze en volgende week πŸ™Œ. Morgen sta ik in ieder geval weer een dagje in de keuken voor de lekkerste kerstrecepten πŸŽ„. Beetje last-minute maar dat komt door die fijne vakantie.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Vandaag staat er trouwens een artikel online met daarin de 5 foodtrends voor de komende feestdagen! Plus ik vertel wat meer over al het lekkers dat ik zag en proefde bij het @allerhande  kerstevent. Samen met Saskia van @christmaholic  dompelde ik me onder in kerstliedjes en hapjes op 16 november. πŸ™Œβ€
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Link in bio!
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#kerst #kerst2018 #kerstinspiratie #kerstboom #kerstdecoratie #christmas #allerhande #kerstevent #allerhandekerst #foodtrends #foodie #kerstrecepten #recepten #receptontwikkeling #memyselfandi #christmaholic #gezelligheid #foodquotesnl
  • Weet je wat lekker is? Deze pizza πŸ™ŒπŸ˜!! Op een courgette bodem en met pittige kip, crΓ¨me fraiche en groene groenten. Check het recept hieronder! πŸ‘‡
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Perfect krachttoer tijdens het opzetten van de kerstboom als je het mij vraagt! πŸŽ„πŸ•mijn kerstboom staat bijna helemaal, met allemaal nieuwe ornamenten 😍 ben er zo blij mee!
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Heb jij een speciaal ritueel qua eten en drinken tijdens het opzetten van de kerstboom? πŸŽ„ β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Dit heb je nodig voor 2 pizza’s:
- 2 courgette bodems van @magionipizza - 4 el crème fraiche
- 1 bol mozzarella
- 80 g kipfilet
- 2 volle tl currypasta van @blueelephant_nl - 300 g broccoli
- 4 el doperwten
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Zo maak je het;
Meng de kipstukjes met de currypasta.
Bak gaar in een koekenpan met olijfolie.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Snijd de broccoli in halve roosjes en kook samen met de erwtjes gaar.
Laat de broccoli goed uitlekken.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Bak de pizza’s 4 minuten voor op 210 graden.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Haal uit de oven en bestrijk met de crème fraiche.
Snijd de mozzarella in plakken en verdeel erover.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Verdeel broccoli, erwtjes en kip over de pizza en bak nog eens 6 a 7 minuten in de oven op 210 graden.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Smakelijk eten!!! πŸ™Œ
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#pizza #pizzaparty #magioni #magionipizza #blueelephant #kip #currykip #chicken #groenten #gezond #gezondeten #gezondleven #lekkereten #kerst #kerst2018 #christmas #groentenpizza #smakelijketen #samenwerking #foodie #foodblogger #foodquotesnl
  • Een nagerecht voor de kerst dat supermakkelijk te maken is: βœ” Check! Deze gebakken appel met nougatine en ijs zit boordevol smaak Γ©n is een licht nagerecht na een flinke maaltijd.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Persoonlijk vind ik appel altijd een beetje ondergewaardeerd als nagerecht 🍎. Mensen gaan met de feestdagen eerder voor aardbeien, ananas, of wellicht een andere vrucht uit een subtropisch land. Maar dat appeltje, vind ik stiekem gewoon net zo lekker hoor! πŸ™Œβ€ En eerlijk is eerlijk, je kunt er de lekkerste gerechten mee maken.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Als je nou al van plan was om de nougatine van gisteren te gaan maken... Zet dan ook meteen dit lekkere receptje op het lijstje erbij. 😁
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Link naar het recept in m'n bio.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#kerst #kerst2018 #kerstrecept #christmas #nagerecht #dessert #ijs #slagroomijs #appel #nougatine #steranijs #kaneel #boordevolsmaak #lekker #lekkereten #snoepen #kristal #receptontwikkeling #foodblogger #kerstboom #foodquotesnl
  • Heb jij al eens zelf nougatine gemaakt? Nee? En als ik je nu vertel dat dat echt tΓ© makkelijk is, ga je er dan mee aan de slag? Ja toch?!! β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Echt doen! πŸ˜… Als ik had geweten dat het zo makkelijk zou zijn dan had ik het al veel eerder gemaakt! Misschien nog wel belangrijker: het is zoooo lekker ❀😍. Lekker om zo van te snoepen bij koffie/thee of verkruimeld over je nagerecht of gebak.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Oh enne, morgen geef ik je een overheerlijk nagerecht om te maken met je homemade nougatine πŸ‘©β€πŸ³.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
De link naar het recept staat in m'n bio.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#nouga #nougatine #bakken #lovetobake #hhb #heelhollandbakt #amandel #amandelen #snoepen #snack #koffietijd #tussendoortje #suqar #kookboek #kerst #kerstrecept #christmas #kerstlampjes #nagerecht #foodie #foodquotesnl #foodblogger
  • Stel je toch voor.... dat je 's ochtends wakker wordt en dit je uitzicht is 😍🀩. Ik zou er wel aan kunnen wennen hoor Lekker over het strand wandelen, een duik nemen wanneer je wilt en lekker veel vitamine D opdoen πŸ™Œ.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Ondertussen zijn we alweer een week terug uit Zanzibar en zit ik vol in de kerst. Kerstrecepten, styling, trends en kadootjes πŸŽ„ . Oh en deze week ook echt een kerstboom!! Nu al zin in.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Maar tussendoor droom ik nog over Zanzibar, het eiland dat ons hart heeft gestolen ❀.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#zanzibar #zanzibarisland #zanzibarbeach #zanzibarlife #island #islandvibes #beach #beachgirl #strand #genieten #dromen #kerst #kerst2018 #travel #travelgram #travelholic #traveltheworld #tanzania #dreamofzanzibar #travelgirl #travelwithme #foodieopreis #foodquotesnl
  • πŸŽ… It's beginning to look a lot like Christmas πŸŽ„β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Laat ik de kerstrecepten beginnen met een lekker voorgerechtje. Deze romige broccolisoep is makkelijk voor te bereiden en boordevol smaak. Oh en met een twist uiteraard! πŸ˜‡β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
De bladerdeegsterren zijn niet nieuw, maar maken elk gerechtje extra kerstig en gezellig. Plus het voegt een lekker krokantje toe.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Als je nou niet weet hoe je je gerecht wat extra kerstgevoel geeft; deze bladerdeegsterren zijn altijd goed! πŸ™Œ Je kunt ze gemakkelijk hartig Γ©n zoet maken.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
De link naar het recept voor de soep en sterren staat in m'n bio.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Enne, uiteraard is deze soep ook lekker voor en na kerst πŸ˜‰.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#kerst #kerstmis #kerstrecepten #kerstrecept #kerstdecoratie #christmas #kerststerren #sterren #bladerdeeg #bladerdeegsterren #kerst2018 #kerstgevoel #soep #voorgerecht #broccolisoep #broccoli #foodie #receptontwikkeling #foodquotesnl  #foodblogger
  • Vier jij Sinterklaas, of wil je eens de chocolade kruidnoten ergens in verwerken? Deze cake is heerlijk!! Aanradertje hoor, enne... cake bakken is zo makkelijk πŸ™Œβ€οΈ.
Dit jaar maak ik geen Sinterklaas recepten, maar er staan er al een paar op de website.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Link naar het recept staat in m’n bio.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Ok, eerlijk is eerlijk: wij vieren geen Sinterklaas en ik sta zelf in de keuken voor kerst te bakken. Of ja... kerstrecepten πŸŽ…πŸΌπŸŽ„. Zo leuk!
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Ik ❀️ kerst. En misschien nu nog wel iets meer sinds ik dit jaar Saskia van @christmaholic  leerde kennen. πŸ‘―β€β™€οΈ Alsof we elkaar al jaren kennen! Trots op haar kerst-imperium en dat ik haar een vriendin mag noemen πŸ™Œ.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Oh en vul je even de poll in die ik zo deel in m’n stories? Want vanaf wanneer zal ik die kerstrecepten eens delen?
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#sinterklaas #sinterklaasfeest #sinterklaasrecept #kerst #kerstmis #sinterkerst #kruidnoten #pepernoten #chocolade #chocoladekruidnoten #cake #bakken #hhb #heelhollandbakt #recept #foodie #foodquotesnl