Gezondheid Mind & Soul Persoonlijk

Waarom nee zeggen zo moeilijk is

Tags:     

Nee zeggen, het is niet altijd even makkelijk… Vandaag vertel ik je precies waarom nee zeggen zo moeilijk is.

Nee het woordje is bijna net zo klein als ja. Ja heeft voor veel mensen een positieve lading waar nee toch echt negatief klinkt. Nee staat voor ontkenning, iets niet willen, iets niet doen, ergens geen tijd voor hebben, geen zin in iets hebben. Gewoon nee.
Het klopt ergens wel, nee is inderdaad een woord waarmee je een grens aangeeft. Eigenlijk een hele duidelijke grens. Maar is dat negatief?

Nee. No. Nein. Non. Nej. Nie. Ne. Nu. Ndak.

Wat maakt het zo moeilijk?

Er zijn verschillende factoren die ervoor zorgen dat nee zeggen zo moeilijk is. Dat ben je zelf en dat is die- of datgene waartegen je nee moet zeggen.

Mensen willen andere mensen helpen, dat zit nou eenmaal in onze natuur. Het is een stukje empathie, als andere mensen zich slecht voelen (vaak nog sterker bij mensen die dichtbij je staan) dan voelen wij ons ook minder goed. Wat vervolgens resulteert in het willen helpen; waardoor je dus ja gaat zeggen.
Dat maakt het nee zeggen dus extra lastig. Sommige mensen hebben het gevoel dat ze anderen in de steek laten of ze willen de ander niet teleurstellen. Die gevoelens zijn dus echt de gevoelens die je moet laten varen. Je laat namelijk jezelf in de steek als je niet af en toe ja zegt tegen jezelf én dus nee tegen anderen.

Als mensen jou ook daadwerkelijk het gevoel geven dat je ze teleurstelt of in de steek laat, dan is dat denk ik eerder een probleem van die ander. Want iedereen heeft zijn grenzen en de enige die jouw grens kan bewaken ben jij zelf. Geeft iemand je er een slecht gevoel over als jij nee zegt? Spreek dat dat uit naar die persoon.
Hoe vaker jij ja zegt tegen andere mensen, hoe vaker ze jou ook weer zullen vragen.

waarom nee zeggen moielijk is

Dit shirt vind ik dus geniaal!

Zeg ja tegen jezelf

Het belangrijkste van nee zeggen tegen anderen is dat je daarmee ja tegen jezelf zegt.

Door ja te zeggen tegen dingen die je eigenlijk niet wilt doen, zeg je juist nee tegen de dingen die je wel leuk vindt! Want je kunt je nou eenmaal niet in tweeën delen; je kiest voor het één of het ander.

Ik krijg nu wel eens te horen ‘ik vind het zo knap dat je nee zegt’ en ‘wat goed dat je dingen niet doet als het niet goed voelt voor jou’ en meer van dat soort dingen. Dan denk ik dus, ja knap…. het heeft bij mij 34 jaar geduurd voordat ik dat kon en doordat ik het nooit deed kwam ik in die burn-out terecht. Dus knap? Nee. Zeker niet. Een noodzaak, dat is het!

Door nee te zeggen creëer ik bij mezelf een soort rust. Daarmee kan ik me focussen op de dingen die echt belangrijk zijn, wat dat is verschilt per moment. Dat kan die ene toffe opdracht zijn, maar ook juist gewoon even een dagje niks en relaxen.

Enkele tips om makkelijker nee te zeggen

Heb jij moeite met nee zeggen? Wellicht dat deze tips jou kunnen helpen;

  • Denk goed na voordat je antwoord geeft op de vraag. Én bedenk je ook; je mag altijd je gedachten veranderen! Niets verplicht jou om ja te zeggen op iets dat je eigenlijk niet wilt.
  • Zie nee niet als iets negatiefs of een afwijzing. Zie het als een ja naar jezelf; iets positiefs.
  • Zeg eens wat vaker nee op kleine dingen, zo oefen je in het nee zeggen. Bijvoorbeeld; heeft u er misschien 5 cent bij? Bij de kassa in de supermarkt. Zeg gewoon nee, ook al heb je die gewoon in je portemonnee zitten.

 

Heb jij nog goede tips om het nee zeggen makkelijker te maken?

 

    10 reacties

  • lodi 30 augustus 2018 Beantwoord

    Toevallig was dit een opdracht laatst tijdens de feelgoodchallange. Leer Nee zeggen. Ik vind het ook vaak lastig hoor, maar dat hebben vele natuurlijk.

  • Felice Veenman 30 augustus 2018 Beantwoord

    ik vind nee zeggen ook tamelijk lastig moet ik toegeven. Het helpt mij om te denken aan al die keren dta ik geen nee zei en daar spijt van had..

  • Mama Isidore 30 augustus 2018 Beantwoord

    Ik word ook steeds beter in nee zeggen, maar het heeft jaren geduurd. Vrijdag verschijnt er een nieuw artikel op mijn blog met daarin dezelfde tip ‘leer nee zeggen’. Ik zal een link naar dit artikel maken als je dat goed vindt!

  • Ik heb hier ook al eens een soortgelijk artikel over geschreven en ik liep ook tegen die punten aan. Nog steeds blijf ik het moeilijk vinden om ‘nee’ te zeggen.

  • Naomi 30 augustus 2018 Beantwoord

    Goeie blog heb altijd wel moeite om nee te zeggen zou het meer moeten doen

  • Lizzie 30 augustus 2018 Beantwoord

    Het is moeilijk idd. ik ben meer en meer aan het leren vaker nee te zeggen. Iets waar ik vaak aan moet denken is, wat een vriendinnejt eooit tegen mij zei… zeg dat iets niet uitkomt ipv dat je niet kan. Ik heb bv wel eens een avondje gepland om et mijn site aan de gang te gaan. DAn vind ik het best moeilijk om tegen iemand ‘nee’ te zeggen als ze vragen om iets te doen. Maar als ik zeg ‘het komt niet uit’, voelt dat fijner ofzo…

  • Yousra Yasmine 30 augustus 2018 Beantwoord

    Goed geschreven! Ik vind nee zeggen ook altijd lastig, omdat ik bang ben om iemand te kwetsen door nee te zeggen. Gelukkig wordt ik steeds beter in nee zeggen hihi.

  • Laura 30 augustus 2018 Beantwoord

    Interessant onderwerp! Ik moet zeggen dat het mij steeds makkelijker af gaat om ‘nee’ te zeggen, maar op sommigen momenten vind ik het nog wel steeds moeilijk. Vooral als het aankomt op het gebied van werk. Dan ben ik toch bang om mensen teleur te stellen.

  • Chicamoms 30 augustus 2018 Beantwoord

    Altijd lastig maar oh zo belangrijk om je grenzen aan te geven.

  • […] nee leert zeggen tegen anderen. Nee zeggen tegen een ander is ja zeggen tegen jezelf. Lees ook het blog van Simone waarin ze uitlegt waarom nee zeggen zo moeilijk […]

wat denk je?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • Deze hagelwitte meringuetaart schreeuwt toch gewoon  kerst?! 🎄🎅 Mocht jij nou team toetje/nagerecht zijn én weet je nog niet wat je wil gaan maken?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dan is deze smeuïge meringuetaart met kokos écht een aanrader! 🙌 Persoonlijk vind ik het er al als een feestje uitzien.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dit lekkere recept komt uit Modern Baking, het nieuwste koekboek van Donna Hay. Al een tijdje was ik een beetje aan het struggelen met de boekreviews. Maar... op deze manier zijn ze veel leuker! Ik deel een lekker recept én ik vertel iets meer over het boek. Win win! ❤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kerst #kerst2018 #kerstdecoratie #kerstrecepten #kerstrecept #christmas #christmasdecor #kokos #kokostaart #coconut #meringue #meringuetaart #taart #cake #gebak #schuim #nagerecht #toetje #delicious #heerlijk #recept #lekkereten #foodie #modernbaking #donnahay #review #foodquotesnl
  • Weet jij al wat je de komende feestdagen op tafel gaat zetten voor ontbijt/brunch/lunch/diner/nagerecht? Ik ben zelf nog enorm aan het twijfelen 😅.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Er staan al een aantal lekkere recepten online en er komen er nog wat meer aan deze en volgende week 🙌. Morgen sta ik in ieder geval weer een dagje in de keuken voor de lekkerste kerstrecepten 🎄. Beetje last-minute maar dat komt door die fijne vakantie.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vandaag staat er trouwens een artikel online met daarin de 5 foodtrends voor de komende feestdagen! Plus ik vertel wat meer over al het lekkers dat ik zag en proefde bij het @allerhande  kerstevent. Samen met Saskia van @christmaholic  dompelde ik me onder in kerstliedjes en hapjes op 16 november. 🙌❤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Link in bio!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kerst #kerst2018 #kerstinspiratie #kerstboom #kerstdecoratie #christmas #allerhande #kerstevent #allerhandekerst #foodtrends #foodie #kerstrecepten #recepten #receptontwikkeling #memyselfandi #christmaholic #gezelligheid #foodquotesnl
  • Weet je wat lekker is? Deze pizza 🙌😍!! Op een courgette bodem en met pittige kip, crème fraiche en groene groenten. Check het recept hieronder! 👇
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Perfect krachttoer tijdens het opzetten van de kerstboom als je het mij vraagt! 🎄🍕mijn kerstboom staat bijna helemaal, met allemaal nieuwe ornamenten 😍 ben er zo blij mee!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heb jij een speciaal ritueel qua eten en drinken tijdens het opzetten van de kerstboom? 🎄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dit heb je nodig voor 2 pizza’s:
- 2 courgette bodems van @magionipizza - 4 el crème fraiche
- 1 bol mozzarella
- 80 g kipfilet
- 2 volle tl currypasta van @blueelephant_nl - 300 g broccoli
- 4 el doperwten
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zo maak je het;
Meng de kipstukjes met de currypasta.
Bak gaar in een koekenpan met olijfolie.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Snijd de broccoli in halve roosjes en kook samen met de erwtjes gaar.
Laat de broccoli goed uitlekken.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bak de pizza’s 4 minuten voor op 210 graden.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Haal uit de oven en bestrijk met de crème fraiche.
Snijd de mozzarella in plakken en verdeel erover.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Verdeel broccoli, erwtjes en kip over de pizza en bak nog eens 6 a 7 minuten in de oven op 210 graden.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Smakelijk eten!!! 🙌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#pizza #pizzaparty #magioni #magionipizza #blueelephant #kip #currykip #chicken #groenten #gezond #gezondeten #gezondleven #lekkereten #kerst #kerst2018 #christmas #groentenpizza #smakelijketen #samenwerking #foodie #foodblogger #foodquotesnl
  • Een nagerecht voor de kerst dat supermakkelijk te maken is: ✔ Check! Deze gebakken appel met nougatine en ijs zit boordevol smaak én is een licht nagerecht na een flinke maaltijd.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Persoonlijk vind ik appel altijd een beetje ondergewaardeerd als nagerecht 🍎. Mensen gaan met de feestdagen eerder voor aardbeien, ananas, of wellicht een andere vrucht uit een subtropisch land. Maar dat appeltje, vind ik stiekem gewoon net zo lekker hoor! 🙌❤ En eerlijk is eerlijk, je kunt er de lekkerste gerechten mee maken.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Als je nou al van plan was om de nougatine van gisteren te gaan maken... Zet dan ook meteen dit lekkere receptje op het lijstje erbij. 😁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Link naar het recept in m'n bio.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kerst #kerst2018 #kerstrecept #christmas #nagerecht #dessert #ijs #slagroomijs #appel #nougatine #steranijs #kaneel #boordevolsmaak #lekker #lekkereten #snoepen #kristal #receptontwikkeling #foodblogger #kerstboom #foodquotesnl
  • Heb jij al eens zelf nougatine gemaakt? Nee? En als ik je nu vertel dat dat echt té makkelijk is, ga je er dan mee aan de slag? Ja toch?!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Echt doen! 😅 Als ik had geweten dat het zo makkelijk zou zijn dan had ik het al veel eerder gemaakt! Misschien nog wel belangrijker: het is zoooo lekker ❤😍. Lekker om zo van te snoepen bij koffie/thee of verkruimeld over je nagerecht of gebak.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oh enne, morgen geef ik je een overheerlijk nagerecht om te maken met je homemade nougatine 👩‍🍳.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De link naar het recept staat in m'n bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#nouga #nougatine #bakken #lovetobake #hhb #heelhollandbakt #amandel #amandelen #snoepen #snack #koffietijd #tussendoortje #suqar #kookboek #kerst #kerstrecept #christmas #kerstlampjes #nagerecht #foodie #foodquotesnl #foodblogger
  • Stel je toch voor.... dat je 's ochtends wakker wordt en dit je uitzicht is 😍🤩. Ik zou er wel aan kunnen wennen hoor Lekker over het strand wandelen, een duik nemen wanneer je wilt en lekker veel vitamine D opdoen 🙌.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ondertussen zijn we alweer een week terug uit Zanzibar en zit ik vol in de kerst. Kerstrecepten, styling, trends en kadootjes 🎄 . Oh en deze week ook echt een kerstboom!! Nu al zin in.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maar tussendoor droom ik nog over Zanzibar, het eiland dat ons hart heeft gestolen ❤.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#zanzibar #zanzibarisland #zanzibarbeach #zanzibarlife #island #islandvibes #beach #beachgirl #strand #genieten #dromen #kerst #kerst2018 #travel #travelgram #travelholic #traveltheworld #tanzania #dreamofzanzibar #travelgirl #travelwithme #foodieopreis #foodquotesnl
  • 🎅 It's beginning to look a lot like Christmas 🎄⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Laat ik de kerstrecepten beginnen met een lekker voorgerechtje. Deze romige broccolisoep is makkelijk voor te bereiden en boordevol smaak. Oh en met een twist uiteraard! 😇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De bladerdeegsterren zijn niet nieuw, maar maken elk gerechtje extra kerstig en gezellig. Plus het voegt een lekker krokantje toe.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Als je nou niet weet hoe je je gerecht wat extra kerstgevoel geeft; deze bladerdeegsterren zijn altijd goed! 🙌 Je kunt ze gemakkelijk hartig én zoet maken.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De link naar het recept voor de soep en sterren staat in m'n bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Enne, uiteraard is deze soep ook lekker voor en na kerst 😉.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kerst #kerstmis #kerstrecepten #kerstrecept #kerstdecoratie #christmas #kerststerren #sterren #bladerdeeg #bladerdeegsterren #kerst2018 #kerstgevoel #soep #voorgerecht #broccolisoep #broccoli #foodie #receptontwikkeling #foodquotesnl  #foodblogger
  • Vier jij Sinterklaas, of wil je eens de chocolade kruidnoten ergens in verwerken? Deze cake is heerlijk!! Aanradertje hoor, enne... cake bakken is zo makkelijk 🙌❤️.
Dit jaar maak ik geen Sinterklaas recepten, maar er staan er al een paar op de website.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Link naar het recept staat in m’n bio.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ok, eerlijk is eerlijk: wij vieren geen Sinterklaas en ik sta zelf in de keuken voor kerst te bakken. Of ja... kerstrecepten 🎅🏼🎄. Zo leuk!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik ❤️ kerst. En misschien nu nog wel iets meer sinds ik dit jaar Saskia van @christmaholic  leerde kennen. 👯‍♀️ Alsof we elkaar al jaren kennen! Trots op haar kerst-imperium en dat ik haar een vriendin mag noemen 🙌.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oh en vul je even de poll in die ik zo deel in m’n stories? Want vanaf wanneer zal ik die kerstrecepten eens delen?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sinterklaas #sinterklaasfeest #sinterklaasrecept #kerst #kerstmis #sinterkerst #kruidnoten #pepernoten #chocolade #chocoladekruidnoten #cake #bakken #hhb #heelhollandbakt #recept #foodie #foodquotesnl