Gezondheid Persoonlijk

Waarom nee zeggen zo moeilijk is

Tags:     

Nee zeggen, het is niet altijd even makkelijk… Vandaag vertel ik je precies waarom nee zeggen zo moeilijk is.

Nee het woordje is bijna net zo klein als ja. Ja heeft voor veel mensen een positieve lading waar nee toch echt negatief klinkt. Nee staat voor ontkenning, iets niet willen, iets niet doen, ergens geen tijd voor hebben, geen zin in iets hebben. Gewoon nee.
Het klopt ergens wel, nee is inderdaad een woord waarmee je een grens aangeeft. Eigenlijk een hele duidelijke grens. Maar is dat negatief?

Nee. No. Nein. Non. Nej. Nie. Ne. Nu. Ndak.

Wat maakt het zo moeilijk?

Er zijn verschillende factoren die ervoor zorgen dat nee zeggen zo moeilijk is. Dat ben je zelf en dat is die- of datgene waartegen je nee moet zeggen.

Mensen willen andere mensen helpen, dat zit nou eenmaal in onze natuur. Het is een stukje empathie, als andere mensen zich slecht voelen (vaak nog sterker bij mensen die dichtbij je staan) dan voelen wij ons ook minder goed. Wat vervolgens resulteert in het willen helpen; waardoor je dus ja gaat zeggen.
Dat maakt het nee zeggen dus extra lastig. Sommige mensen hebben het gevoel dat ze anderen in de steek laten of ze willen de ander niet teleurstellen. Die gevoelens zijn dus echt de gevoelens die je moet laten varen. Je laat namelijk jezelf in de steek als je niet af en toe ja zegt tegen jezelf én dus nee tegen anderen.

Als mensen jou ook daadwerkelijk het gevoel geven dat je ze teleurstelt of in de steek laat, dan is dat denk ik eerder een probleem van die ander. Want iedereen heeft zijn grenzen en de enige die jouw grens kan bewaken ben jij zelf. Geeft iemand je er een slecht gevoel over als jij nee zegt? Spreek dat dat uit naar die persoon.
Hoe vaker jij ja zegt tegen andere mensen, hoe vaker ze jou ook weer zullen vragen.

waarom nee zeggen moielijk is

Dit shirt vind ik dus geniaal!

Zeg ja tegen jezelf

Het belangrijkste van nee zeggen tegen anderen is dat je daarmee ja tegen jezelf zegt.

Door ja te zeggen tegen dingen die je eigenlijk niet wilt doen, zeg je juist nee tegen de dingen die je wel leuk vindt! Want je kunt je nou eenmaal niet in tweeën delen; je kiest voor het één of het ander.

Ik krijg nu wel eens te horen ‘ik vind het zo knap dat je nee zegt’ en ‘wat goed dat je dingen niet doet als het niet goed voelt voor jou’ en meer van dat soort dingen. Dan denk ik dus, ja knap…. het heeft bij mij 34 jaar geduurd voordat ik dat kon en doordat ik het nooit deed kwam ik in die burn-out terecht. Dus knap? Nee. Zeker niet. Een noodzaak, dat is het!

Door nee te zeggen creëer ik bij mezelf een soort rust. Daarmee kan ik me focussen op de dingen die echt belangrijk zijn, wat dat is verschilt per moment. Dat kan die ene toffe opdracht zijn, maar ook juist gewoon even een dagje niks en relaxen.

Enkele tips om makkelijker nee te zeggen

Heb jij moeite met nee zeggen? Wellicht dat deze tips jou kunnen helpen;

  • Denk goed na voordat je antwoord geeft op de vraag. Én bedenk je ook; je mag altijd je gedachten veranderen! Niets verplicht jou om ja te zeggen op iets dat je eigenlijk niet wilt.
  • Zie nee niet als iets negatiefs of een afwijzing. Zie het als een ja naar jezelf; iets positiefs.
  • Zeg eens wat vaker nee op kleine dingen, zo oefen je in het nee zeggen. Bijvoorbeeld; heeft u er misschien 5 cent bij? Bij de kassa in de supermarkt. Zeg gewoon nee, ook al heb je die gewoon in je portemonnee zitten.

 

Heb jij nog goede tips om het nee zeggen makkelijker te maken?

 

    11 reacties

  • lodi 30 augustus 2018 Beantwoord

    Toevallig was dit een opdracht laatst tijdens de feelgoodchallange. Leer Nee zeggen. Ik vind het ook vaak lastig hoor, maar dat hebben vele natuurlijk.

  • Felice Veenman 30 augustus 2018 Beantwoord

    ik vind nee zeggen ook tamelijk lastig moet ik toegeven. Het helpt mij om te denken aan al die keren dta ik geen nee zei en daar spijt van had..

  • Mama Isidore 30 augustus 2018 Beantwoord

    Ik word ook steeds beter in nee zeggen, maar het heeft jaren geduurd. Vrijdag verschijnt er een nieuw artikel op mijn blog met daarin dezelfde tip ‘leer nee zeggen’. Ik zal een link naar dit artikel maken als je dat goed vindt!

  • Ik heb hier ook al eens een soortgelijk artikel over geschreven en ik liep ook tegen die punten aan. Nog steeds blijf ik het moeilijk vinden om ‘nee’ te zeggen.

  • Naomi 30 augustus 2018 Beantwoord

    Goeie blog heb altijd wel moeite om nee te zeggen zou het meer moeten doen

  • Lizzie 30 augustus 2018 Beantwoord

    Het is moeilijk idd. ik ben meer en meer aan het leren vaker nee te zeggen. Iets waar ik vaak aan moet denken is, wat een vriendinnejt eooit tegen mij zei… zeg dat iets niet uitkomt ipv dat je niet kan. Ik heb bv wel eens een avondje gepland om et mijn site aan de gang te gaan. DAn vind ik het best moeilijk om tegen iemand ‘nee’ te zeggen als ze vragen om iets te doen. Maar als ik zeg ‘het komt niet uit’, voelt dat fijner ofzo…

  • Yousra Yasmine 30 augustus 2018 Beantwoord

    Goed geschreven! Ik vind nee zeggen ook altijd lastig, omdat ik bang ben om iemand te kwetsen door nee te zeggen. Gelukkig wordt ik steeds beter in nee zeggen hihi.

  • Laura 30 augustus 2018 Beantwoord

    Interessant onderwerp! Ik moet zeggen dat het mij steeds makkelijker af gaat om ‘nee’ te zeggen, maar op sommigen momenten vind ik het nog wel steeds moeilijk. Vooral als het aankomt op het gebied van werk. Dan ben ik toch bang om mensen teleur te stellen.

  • Chicamoms 30 augustus 2018 Beantwoord

    Altijd lastig maar oh zo belangrijk om je grenzen aan te geven.

  • […] nee leert zeggen tegen anderen. Nee zeggen tegen een ander is ja zeggen tegen jezelf. Lees ook het blog van Simone waarin ze uitlegt waarom nee zeggen zo moeilijk […]

  • […] Meer lezen over nee zeggen, waarom het zo moeilijk is om te zeggen en waarom ik dat zo’n geweldig mooi woord vindt? Lees dan eens dit artikel. […]

wat denk je?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • Goedemorgen! 🐰 zijn jullie een beetje aan het genieten van deze mooie paasdagen. Dubbel geluk toch dat het zo’n mooi weer is?!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gisteren hadden wij een overheerlijke lunch bij m’n moeder @anjasfoodblog en stiefvader (samen met zus, stiefzus, nichtjes en aanhang). We zaten lekker buiten en hebben heerlijk gegeten. 🥰🙌 Daarna hadden we een spontane BBQ met m’n vader en zusje. Ik kan je vertellen; gisterenavond was ik helemaal uitgeteld 😅. (Heeft vast ook iets te maken met die 10 uur werken op zaterdag) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Even 2 foto’s van dit heerlijke gebakje trouwens! 👆 De eerste is gisteren gemaakt en de tweede tijdens de paasshoot.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Allebei even lekker kan ik je vertellen! Het verschil? De tartelette op de eerste foto is gemaakt in een muffinvorm omdat er niet genoeg bakringen waren. Werkt perfect dus! 🙌 tip dus!! En het recept! Dat vind je op de website van m’n moeder.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Op de achtergrond Amy, de altijd vrolijke golden retriever die midden in de zon gaat liggen 😂.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#tartelette #tartelettes #fruit #versfruit #rodebessen #frambozen #aardbeien #bosbessen #slagroom #wittechocolade #lemoncurd #pasen #paasbrunch #paaslunch #brunch #lunch #fotoshoot #goldenretriever #heerlijk #lekkereten #genieten #foodie #foodquotesnl
  • De laatste tijd heb ik steeds meer gesprekken over het bewaken van je grenzen als je vanuit je passie onderneemt. Hoe zorg je ervoor dat je op tijd rust pakt, waar liggen die grenzen en hoe/waartegen zeg je dan nee? Want juist als ondernemer is dit onwijs belangrijk.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gesprekken die vaak voortkomen uit mijn ervaring met mijn burn-out of mensen die ook ondernemen vanuit hun passie. Want als alles leuk is, hoe zorg je dan voor de juiste balans?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Geloof me, dat is soms echt lastig! 🤷‍♀️ Soms herken ik ook mijn eigen grens niet goed genoeg. Maar gelukkig komt dat steeds minder vaak voor. Ik geef mijn 4 beste tips in het artikel dat nu online staan. 1 van die tips is: Zoek een hobby! 😅🙌 Maar echt!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het artikel staat online, volg de link in m'n bio.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik ben benieuwd hoe jij zorgt voor de balans? Laat hieronder vooral je reactie/tips achter! Kunnen we er allemaal wat mee 🥰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📸: @byjamiedeleeuw
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#passie #ondernemenvanuitjepassie #ondernemen #ondernemer #ontwikkeling #zzper #eigenbaas #grenzen #grenzenbewaken #grenzenherkennen #neeisookeenantwoord #ondernemendevrouwen #eigenbedrijf #ondernemerschap #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #ondernemerschap #vrijheid #bewustwording #inzicht #zakenmeisje #ambities #samenwerking #foodie #fotografie #receptontwikkeling #foodquotesnl
  • Weet jij al wat je deze Pasen voor lekkers op tafel gaat zetten? 🐰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mocht je nu nog twijfelen of nog op zoek zijn naar wat lekkers; dit 👆 is een deel van al het lekkers dat ik samen met @anjasfoodblog maakte speciaal voor Pasen. Al deze lekkere recepten staan nu op onze websites. 🙌❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Enne, mocht je nu nog geen idee hebben voor de brunch/lunch... dan maak je gewoon alle recepten! Anja deelt meteen een handig artikel met daarin tips voor het voorbereiden van zoveel lekkers.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik zal zo alle recepten delen in m’n stories met swipe-up link, oh inclusief een highlight t/m Pasen zodat je alles op 1 plek hebt. Lekker handig toch?! 🙏🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#pasen #pasen2019 #eerstepaasdag #tweedepaasdag #paasbrunch #brunch #paaslunch #lunch #paasontbijt #ontbijt #donuts #donutlover #marbledglaze #glaze #glazuur #lunchen #brunchen #paasshoot #fotografie #foodfotografie #f52grams #easter #receptontwikkeling #tartelettes #salade #plaattaart #blink #foodie #foodquotesnl
  • Wist jij dat maar 1 op de 10 Nederlanders regelmatig aubergine eet?! Ik was echt verbaasd hoor toen ik dat hoorde... het is toch een groente die tegenwoordig echt overal verkrijgbaar is! 😳🤯🍆⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dus, vandaag een lekker receptje met aubergine om eens mee aan de slag te gaan. Een vegetarisch gevulde portobello met aubergine en feta. De smaken gaan perfect samen en zo is het een mooi gerechtje voor de lunch of brunch voor komende pasen. 🙌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nu ben ik benieuwd... eet jij regelmatig aubergine?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ergens denk ik namelijk dat mijn lezers/volgers gewoon met regelmaat deze groente op tafel zetten. Laten we die statistieken eens even veranderen!! 😅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het recept staan online, volg de link in m'n bio naar de website.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#aubergine #aubergines #eggplant #vegetarisch #vegetarian #feta #portobello #lunch #brunch #recept #receptidee #lekkerrecept #lekkereten #lunchen #lunchenzonderboterham #broodlozelunch #boordevolsmaak #samenwerking #groenten #wewv #watetenwevandaag #foodie #receptontwikkeling #foodfotografie #fotografie #foodquotesnl
  • Weet je wat ik nou echt onwijs tof vind? Fotograferen! En dan het liefste eten! 🥰🤤 Het maakt me overigens dan niet uit of het mijn eigen recepten zijn, die van een ander of gerechten in een restaurant.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Over dat laatste, daar krijg ik met grote regelmaat vragen over van horeca eigenaren én medewerkers. Ze willen vooral graag weten hoe ze er ook zelf mee aan de slag kunnen gaan.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Laat ik daar nou een antwoord op hebben! 😅🙋‍♀️
Ik schreef er een inspiratie artikel over met de 4 dingen die je écht nodig hebt om er ook zelf mee aan de slag te gaan.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uiteraard kun je ook mij boeken om de fotografie te verzorgen, of ik geef je een inspiratie sessie in combinatie met een fotografie workshop; alles is mogelijk! 🙌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De link naar het artikel (food fotografie voor instagram) staat in m'n bio.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fotografie #fotograaf #fotografe #foodfotografie #canon #canonfotografie #etenfotografie #food #eten #restaurant #horeca #horecasupport #inspiratie #inspireren #foodie #inhartennieren #zzper #ondernemer #eigenbaas #ondernemendevrouwen #eindhoven #ondernemersineindhoven #coach #fotografiecoach #workshop #inspiratiesessie #onlinegroei #foodquotesnl
  • Dit is dus de perfecte zaterdagavond he; joggingbroek, Netflix, Aperol spritz en deze tafel vol hapjes! 🙌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zie je die mooie olijfhouten plank met mijn logo daar in het midden?! 😍 die kreeg ik gisteren tijdens de foodbloggerslunch! Georganiseerd door @heerlijkehappen en die geweldige plank en 2 blauwe kommetjes zijn van @bowlsanddishes . Die plank dus he, daar ben ik een beetje verliefd op 🥰. Die was dan ook meteen het uitgangspunt van deze tafel vol lekkers.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Enne, ik ben benieuwd of we alles opkrijgen... wat is dat toch he? Dat je altijd bang bent dat je te weinig hebt 😅🙈. Herkenbaar?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#bowlsanddishes #borrel #borrelen #borrelplank #zaterdagborrel #netflixandchill #aperolspritz #spritz #vegetarischesnacks #gazpacho #pide #simit #hummus #garnalen #zoveellekkers #getinmybelly #smullen #smakelijketen #gezelligheid #wewv #watetenwevandaag #foodie #foodquotesnl
  • Had je al in de gaten dat er bij @anjasfoodblog al 3 overheerlijke paasrecepten online zijn gekomen?! Die ook op die geweldige paas-brunch-tafel stonden?!🐰🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Waaronder dus deze GE-WEL-DI-GE donuts! 😍❤️ toen ik deze deelde in m’n stories vroegen jullie massaal om het recept. Snap ik wel hoor... ze zijn ook zo mooi 🥰🤩 én onwijs lekker!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dusse, snel via @anjasfoodblog naar haar website! Go Go Go!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#donuts #glazuur #geglazuurdedonuts #galaxy #galaxyglazuur #glazed #galaxyglaze #zoet #lekkernij #zoetrecept #donut #ovendonuts #heelhollandbakt #hhb #paasrecept #snack #koffietijd #paasbrunch #f52grams #thefeedfeed #foodfotografie #fotografie #marbled #gemarmerd #recept #foodie #foodquotesnl
  • Klaar voor meer lekkere paasinspiratie?! Of ja... de recepten zijn natuurlijk ook perfect voor of na pasen 😅.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maar goed, deze vegan champignon paté wil je echt een keer maken! Overheerlijk op brood, toast, cracker of wellicht komkommerschijfje. ❤️ Gewoon lekker op alles dus!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mocht je nu nog twijfelen, niet doen. Deze is echt heel erg lekker, ook als je niet persé vegan of vegetarisch eet. Doe je dat wel (of iemand van je vrienden/familie) dan is dit al helemaal een aanrader! Wat kan ik nog meer zeggen dan: maken dit recept! 😉🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het recept staat online, volg de link naar de website in m'n bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#champignon #pate #champignonpate #walnoten #vegan #veganpate #vegetarisch #vegetarischepate #smeersel #paleo #paleofood #paleorecept #paleonl #recept #inspiratie #pasen #paasrecept #ontbijt #lunch #brunch #snack #lekkerrecept #lekkereten #foodblogger #receptontwikkeling #foodfotografie #foodie #foodquotesnl