Gezondheid Persoonlijk

Waarom nee zeggen zo moeilijk is

Tags:     

Nee zeggen, het is niet altijd even makkelijk… Vandaag vertel ik je precies waarom nee zeggen zo moeilijk is.

Nee het woordje is bijna net zo klein als ja. Ja heeft voor veel mensen een positieve lading waar nee toch echt negatief klinkt. Nee staat voor ontkenning, iets niet willen, iets niet doen, ergens geen tijd voor hebben, geen zin in iets hebben. Gewoon nee.
Het klopt ergens wel, nee is inderdaad een woord waarmee je een grens aangeeft. Eigenlijk een hele duidelijke grens. Maar is dat negatief?

Nee. No. Nein. Non. Nej. Nie. Ne. Nu. Ndak.

Wat maakt het zo moeilijk?

Er zijn verschillende factoren die ervoor zorgen dat nee zeggen zo moeilijk is. Dat ben je zelf en dat is die- of datgene waartegen je nee moet zeggen.

Mensen willen andere mensen helpen, dat zit nou eenmaal in onze natuur. Het is een stukje empathie, als andere mensen zich slecht voelen (vaak nog sterker bij mensen die dichtbij je staan) dan voelen wij ons ook minder goed. Wat vervolgens resulteert in het willen helpen; waardoor je dus ja gaat zeggen.
Dat maakt het nee zeggen dus extra lastig. Sommige mensen hebben het gevoel dat ze anderen in de steek laten of ze willen de ander niet teleurstellen. Die gevoelens zijn dus echt de gevoelens die je moet laten varen. Je laat namelijk jezelf in de steek als je niet af en toe ja zegt tegen jezelf én dus nee tegen anderen.

Als mensen jou ook daadwerkelijk het gevoel geven dat je ze teleurstelt of in de steek laat, dan is dat denk ik eerder een probleem van die ander. Want iedereen heeft zijn grenzen en de enige die jouw grens kan bewaken ben jij zelf. Geeft iemand je er een slecht gevoel over als jij nee zegt? Spreek dat dat uit naar die persoon.
Hoe vaker jij ja zegt tegen andere mensen, hoe vaker ze jou ook weer zullen vragen.

waarom nee zeggen moielijk is

Dit shirt vind ik dus geniaal!

Zeg ja tegen jezelf

Het belangrijkste van nee zeggen tegen anderen is dat je daarmee ja tegen jezelf zegt.

Door ja te zeggen tegen dingen die je eigenlijk niet wilt doen, zeg je juist nee tegen de dingen die je wel leuk vindt! Want je kunt je nou eenmaal niet in tweeën delen; je kiest voor het één of het ander.

Ik krijg nu wel eens te horen ‘ik vind het zo knap dat je nee zegt’ en ‘wat goed dat je dingen niet doet als het niet goed voelt voor jou’ en meer van dat soort dingen. Dan denk ik dus, ja knap…. het heeft bij mij 34 jaar geduurd voordat ik dat kon en doordat ik het nooit deed kwam ik in die burn-out terecht. Dus knap? Nee. Zeker niet. Een noodzaak, dat is het!

Door nee te zeggen creëer ik bij mezelf een soort rust. Daarmee kan ik me focussen op de dingen die echt belangrijk zijn, wat dat is verschilt per moment. Dat kan die ene toffe opdracht zijn, maar ook juist gewoon even een dagje niks en relaxen.

Enkele tips om makkelijker nee te zeggen

Heb jij moeite met nee zeggen? Wellicht dat deze tips jou kunnen helpen;

  • Denk goed na voordat je antwoord geeft op de vraag. Én bedenk je ook; je mag altijd je gedachten veranderen! Niets verplicht jou om ja te zeggen op iets dat je eigenlijk niet wilt.
  • Zie nee niet als iets negatiefs of een afwijzing. Zie het als een ja naar jezelf; iets positiefs.
  • Zeg eens wat vaker nee op kleine dingen, zo oefen je in het nee zeggen. Bijvoorbeeld; heeft u er misschien 5 cent bij? Bij de kassa in de supermarkt. Zeg gewoon nee, ook al heb je die gewoon in je portemonnee zitten.

 

Heb jij nog goede tips om het nee zeggen makkelijker te maken?

 

    10 reacties

  • lodi 30 augustus 2018 Beantwoord

    Toevallig was dit een opdracht laatst tijdens de feelgoodchallange. Leer Nee zeggen. Ik vind het ook vaak lastig hoor, maar dat hebben vele natuurlijk.

  • Felice Veenman 30 augustus 2018 Beantwoord

    ik vind nee zeggen ook tamelijk lastig moet ik toegeven. Het helpt mij om te denken aan al die keren dta ik geen nee zei en daar spijt van had..

  • Mama Isidore 30 augustus 2018 Beantwoord

    Ik word ook steeds beter in nee zeggen, maar het heeft jaren geduurd. Vrijdag verschijnt er een nieuw artikel op mijn blog met daarin dezelfde tip ‘leer nee zeggen’. Ik zal een link naar dit artikel maken als je dat goed vindt!

  • Ik heb hier ook al eens een soortgelijk artikel over geschreven en ik liep ook tegen die punten aan. Nog steeds blijf ik het moeilijk vinden om ‘nee’ te zeggen.

  • Naomi 30 augustus 2018 Beantwoord

    Goeie blog heb altijd wel moeite om nee te zeggen zou het meer moeten doen

  • Lizzie 30 augustus 2018 Beantwoord

    Het is moeilijk idd. ik ben meer en meer aan het leren vaker nee te zeggen. Iets waar ik vaak aan moet denken is, wat een vriendinnejt eooit tegen mij zei… zeg dat iets niet uitkomt ipv dat je niet kan. Ik heb bv wel eens een avondje gepland om et mijn site aan de gang te gaan. DAn vind ik het best moeilijk om tegen iemand ‘nee’ te zeggen als ze vragen om iets te doen. Maar als ik zeg ‘het komt niet uit’, voelt dat fijner ofzo…

  • Yousra Yasmine 30 augustus 2018 Beantwoord

    Goed geschreven! Ik vind nee zeggen ook altijd lastig, omdat ik bang ben om iemand te kwetsen door nee te zeggen. Gelukkig wordt ik steeds beter in nee zeggen hihi.

  • Laura 30 augustus 2018 Beantwoord

    Interessant onderwerp! Ik moet zeggen dat het mij steeds makkelijker af gaat om ‘nee’ te zeggen, maar op sommigen momenten vind ik het nog wel steeds moeilijk. Vooral als het aankomt op het gebied van werk. Dan ben ik toch bang om mensen teleur te stellen.

  • Chicamoms 30 augustus 2018 Beantwoord

    Altijd lastig maar oh zo belangrijk om je grenzen aan te geven.

  • […] nee leert zeggen tegen anderen. Nee zeggen tegen een ander is ja zeggen tegen jezelf. Lees ook het blog van Simone waarin ze uitlegt waarom nee zeggen zo moeilijk […]

wat denk je?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • Ja daar is ze weer! Deze keer met een gigantisch blog over instagram; een ABCtje 🙌. Met maar liefst 2201 woorden is dit mijn grootste artikel ooit, boordevol goede informatie over mijn favoriete social media kanaal.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dus, zet een kopje koffie ☕️ of thee en ga er lekker even voor zitten! De link naar het artikel staat in m’n bio.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik ben vooral echt onwijs benieuwd of jij alle opties uit het artikel al inzet op Instagram? Ik namelijk niet kan ik je verklappen 😅🤭.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dan ga ik nu even uitkateren 😅🙋🏼‍♀️. Het was echt een geweldige avond gisteren in het @bluecollarhoteleindhoven . Maar nu wil ik veel water en een vette hap!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📸: @byjamiedeleeuw
#instagramsupport #horeca #instasupport #instagramabc #horecasupport #voorhoreca #foodbeleving #instahulp #hulpvoorhoreca #instagramstrategie #zakenmeisje #ambitieuzevrouwen #eigenbaas #zzp #ondernemer #ondernemen #liveyourfavoritelife #yougogirl #yougogirldingen #goals #volgjepassie #makeyourownhappy #foodquotesnl
  • Het is weer tijd voor quiche!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zo lekker 🥰 een goede quiche op z’n tijd. Deze variant is met gehakt en paprika en is echt overheerlijk. Love it! De perfecte maaltijd voor deze vrijdag.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Enne, ook bij de vrijmibo doet een quiche het goed hoor. Het is zo lekker veelzijdig. Restjes? Die zijn ook koud lekker voor de lunch 🙌.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#quiche #hartigetaart #taart #hartig #gehakt #paprika #makkelijkensnel #makkelijkemaaltijd #maaltijd #lekkereten #lekkerrecept #vrijmibo #diner #foodie #recept #receptontwikkeling #watetenwevandaag #foodblogger #foodblog #foodquotesnl
  • Weet je wat lastig is? Een nieuwe keuken uitzoeken die helemaal perfect past bij je wensenlijstje 📋.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In mijn kantoor zit al een keuken, maar daarvoor was de optie nog dat ik een ruimte ging huren waar nog geen keuken in zat. En dat betekende: keukeninspiratie zoeken! Ik hou er van!! Uren op Pinterest de fijnste plaatjes zoeken 😍🙌📍.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Daar kwam ik steeds meer de landelijke keuken tegen en daarover heb ik een artikel geschreven. Plus de 3 plekken om de meeste inspiratie op te doen voor jouw nieuwe keuken.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Enne, ook als je geen nieuwe keuken nodig hebt wordt je als foodie happy keukens toch?! 😅🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het artikel staat nu online! Zie de link in m’n bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📸: @byjamiedeleeuw⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#keuken #keukeninspiratie #inspiratie #pinterest #landelijk #landelijkekeuken #samenwerking #tipsentricks #droomkeuken #landelijk #pinnen #windowshopping #foodie #foodies #voorfoodies #interieur #interieurinspiratie #sissyboyeindhoven #sissyboydaily #eindhovenfood #eindhoven #hotspot #eindhovenhotspot #foodblogger #foodquotesnl
  • Als ik iets niet lekker vind is het munt, of een munt/mint smaak aan snoepjes/chocolade of andere zoetigheid. 🤭🤢⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Als ik iets wél lekker vind is het de mint-tiramisu van de chef van @bluecollarhoteleindhoven . Haha hoe het hem gelukt is? Geen idee, maar zo lust ik het wel! 😅❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nadeel voor jou en mij? Het staat niet standaard op de kaart 🥺😢. Dit nagerecht wordt alleen geserveerd bij grote diners...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Naast dat ik een paar uur per week in het hotel werk, maak ik er foto's van alle gerechten en zorg ik voor de instagram pagina. Je weet het; dat vind ik nogal leuk om te doen! 📸  Oh en volg het hotel dus vooral even op instagram! Ben je meteen op de hoogte van alle toffe dingen die we daar doen 😍🙌.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#tiramisu #mint #munt #nagerecht #ijs #chocoladeijs #chocolade #slagroom #chocoladekrullen #hotel #bluecollarhotel #bluecollarhoteleindhoven #eindhoven #strijps #hotspot #starlightlounge #restaurant #instatravel #socialsupport #instagramsupport #instasupport #instatakeover #foodfotografie #loveit #ditislekker #genieten #ondernemendevrouwen  #foodquotesnl
  • Het is weer tijd voor een lekker lunchrecept, want daarvan kun je nooit genoeg hebben toch? Deze kruidenomelet gevuld met, onder andere, garnalen is echt een blijvertje hoor. 😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dit receptje is helemaal gemaakt en gefotografeerd in mijn nieuwe kantoor. Wat ben ik blij met de bak licht die ik daar elke dag naar binnen heb schijnen!! 🙌 📷 Waar ik thuis altijd zo dicht mogelijk bij het raam moest gaan staan hoef ik daar hier stukken minder rekening mee te houden! Wat wel nog even wennen is is het koken op inductie en de ovens... maar dat komt ook helemaal goed! 😄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Receptje staat trouwens online! Zie de link in m'n bio.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#lunch #lunchen #lunchenzonderboterham #broodlozelunch #lunchbox #omelet #gevuldeomelet #garnalen #paleo #paleolunch #paleolifestyle #paleorecept #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #keto #ketogeen #ketodieet #lowcarblunch #gezondeten #gezondleven #hetdraaitomdebalans #lekkereten #lekkerrecept #kruiden #foodfotografie #receptontwikkeling #foodquotesnl
  • 🇹🇷 vanavond eten we Turks! Door mijn man heb ik kennis gemaakt met de Turkse keuken en die is écht onwijs lekker 😍 (mijn man en de keuken 😂).
Wat we precies allemaal op tafel gaan zetten weet ik nog niet, maar lekker wordt het zeker. Straks boodschappen doen bij dé Turkse supermarkt!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik kook eigenlijk bijna nooit Turks, dat laat ik aan mijn man en schoonfamilie over. Maar kisir heb ik helemaal onder de knie. Een overheerlijke bulgursalade die overal lekker bij smaakt 🙌. Dus ik mag deze voor vanavond maken van mijn man 😅.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het receptje staat op m’n website (zoek kisir rechtsboven en gij zult vinden 😉).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat is jouw favoriete keuken?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kisir #bulgur #bulgursalade #turks #turkskoken #turksekeuken #turksrecept #bijgerecht #sidedish #overheerlijk #lekkereten #lekkerrecept #diner #citroen #recepten #boodschappen #turksdiner #zolekker #foodie #gekopeten #foodblogger #foodquotesnl
  • 😂👆Mijn gezicht als iemand vraagt of ik die red velvet reep van @handsoffmychocolate helemaal alleen ga opeten. Ja duh! Natuurlijk!! Dit is mijn chocolade, die deel ik lekker met niemand.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Omdat ik mijn chocolade niet wil delen hebben ze bij Hands Off My Chocolate 3 repen voor jullie bewaard. En die kun je nu winnen! Perfect kadootje voor jezelf op deze Valentijnsdag! ❤️🥰🙌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jij wilt vast ook wel zo'n overheerlijke reep winnen toch? Ja? Meedoen is makkelijk;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Volg mij en @handsoffmychocolate
2. Laat een reactie van emoticons achter die jouw liefde voor jezelf én chocolade laat zien! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mijn reactie zou zijn: 🙌❤️🥰😍🎉👏🤪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vanavond rond 20.30 maak ik de 3 winnaars bekend!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#win #winnen #winactie #chocolade #chocolate #redvelvet #redvelvetchocolade #chocoladereep #valentijnsactie #lekkervoorjezelf #diewiljewinnen #snoepen #koffietijd #samenwerking #handsoffmychocolate #diehoefjeniettedelen #voorjezelf #zelfliefde #foodie #foodquotesnl
  • Heb jij een airfryer én wil je wat lekkers bakken voor Valentijn? Deze red velvet cupcakes met enchanted cream zijn echt overheerlijk!! 🙌❤️😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eigenlijk deel ik hier zo goed als nooit foto’s van andere projecten. Niet van opdrachten, recepten voor andere websites, foto’s voor klanten... maar daar ga ik toch maar eens verandering in brengen! Ik ben namelijk zo f*cking trots op al dat werk 🙌 🥰 (don’t mind the language 🤭).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dus vanaf nu; iets meer een showroom van ál mijn werk! Want dat is wie ik ben. Uiteraard blijf ik hier ook mijn recepten en artikelen gewoon delen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oh en deze lekkere cupcakes? Die vind je op de website van @theamazingkitchen , zie de link in m’n bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#cupcakes #redvelvet #redvelvetcupcakes #enchantedcream #topping #cake #hhb #heelhollandbakt #sprinkles #valentijnsdag #sweetsformysweet #sugar #suikerrush #lekkerbakken #aifryer #airfryerrecepten #airfryerfan #theamazingkitchen #foodie #foodblogger #foodfotografie #fotografie #fotograaf #styling #foodstyling #eigenbaas #foodquotesnl