Nee zeggen, het is niet altijd even makkelijk… Vandaag vertel ik je precies waarom nee zeggen zo moeilijk is.

Nee het woordje is bijna net zo klein als ja. Ja heeft voor veel mensen een positieve lading waar nee toch echt negatief klinkt. Nee staat voor ontkenning, iets niet willen, iets niet doen, ergens geen tijd voor hebben, geen zin in iets hebben. Gewoon nee.
Het klopt ergens wel, nee is inderdaad een woord waarmee je een grens aangeeft. Eigenlijk een hele duidelijke grens. Maar is dat negatief?

Nee. No. Nein. Non. Nej. Nie. Ne. Nu. Ndak.

Wat maakt het zo moeilijk?

Er zijn verschillende factoren die ervoor zorgen dat nee zeggen zo moeilijk is. Dat ben je zelf en dat is die- of datgene waartegen je nee moet zeggen.

Mensen willen andere mensen helpen, dat zit nou eenmaal in onze natuur. Het is een stukje empathie, als andere mensen zich slecht voelen (vaak nog sterker bij mensen die dichtbij je staan) dan voelen wij ons ook minder goed. Wat vervolgens resulteert in het willen helpen; waardoor je dus ja gaat zeggen.
Dat maakt het nee zeggen dus extra lastig. Sommige mensen hebben het gevoel dat ze anderen in de steek laten of ze willen de ander niet teleurstellen. Die gevoelens zijn dus echt de gevoelens die je moet laten varen. Je laat namelijk jezelf in de steek als je niet af en toe ja zegt tegen jezelf én dus nee tegen anderen.

Als mensen jou ook daadwerkelijk het gevoel geven dat je ze teleurstelt of in de steek laat, dan is dat denk ik eerder een probleem van die ander. Want iedereen heeft zijn grenzen en de enige die jouw grens kan bewaken ben jij zelf. Geeft iemand je er een slecht gevoel over als jij nee zegt? Spreek dat dat uit naar die persoon.
Hoe vaker jij ja zegt tegen andere mensen, hoe vaker ze jou ook weer zullen vragen.

Dit shirt vind ik dus geniaal!

Zeg ja tegen jezelf

Het belangrijkste van nee zeggen tegen anderen is dat je daarmee ja tegen jezelf zegt.

Door ja te zeggen tegen dingen die je eigenlijk niet wilt doen, zeg je juist nee tegen de dingen die je wel leuk vindt! Want je kunt je nou eenmaal niet in tweeën delen; je kiest voor het één of het ander.

Ik krijg nu wel eens te horen ‘ik vind het zo knap dat je nee zegt’ en ‘wat goed dat je dingen niet doet als het niet goed voelt voor jou’ en meer van dat soort dingen. Dan denk ik dus, ja knap…. het heeft bij mij 34 jaar geduurd voordat ik dat kon en doordat ik het nooit deed kwam ik in die burn-out terecht. Dus knap? Nee. Zeker niet. Een noodzaak, dat is het!

Door nee te zeggen creëer ik bij mezelf een soort rust. Daarmee kan ik me focussen op de dingen die echt belangrijk zijn, wat dat is verschilt per moment. Dat kan die ene toffe opdracht zijn, maar ook juist gewoon even een dagje niks en relaxen.

Enkele tips om makkelijker nee te zeggen

Heb jij moeite met nee zeggen? Wellicht dat deze tips jou kunnen helpen;

• Denk goed na voordat je antwoord geeft op de vraag. Én bedenk je ook; je mag altijd je gedachten veranderen! Niets verplicht jou om ja te zeggen op iets dat je eigenlijk niet wilt.
• Zie nee niet als iets negatiefs of een afwijzing. Zie het als een ja naar jezelf; iets positiefs.
• Zeg eens wat vaker nee op kleine dingen, zo oefen je in het nee zeggen. Bijvoorbeeld; heeft u er misschien 5 cent bij? Bij de kassa in de supermarkt. Zeg gewoon nee, ook al heb je die gewoon in je portemonnee zitten.

Heb jij nog goede tips om het nee zeggen makkelijker te maken?