Gezondheid Persoonlijk

Waarom nee zeggen zo moeilijk is

Tags:     

Nee zeggen, het is niet altijd even makkelijk… Vandaag vertel ik je precies waarom nee zeggen zo moeilijk is.

Nee het woordje is bijna net zo klein als ja. Ja heeft voor veel mensen een positieve lading waar nee toch echt negatief klinkt. Nee staat voor ontkenning, iets niet willen, iets niet doen, ergens geen tijd voor hebben, geen zin in iets hebben. Gewoon nee.
Het klopt ergens wel, nee is inderdaad een woord waarmee je een grens aangeeft. Eigenlijk een hele duidelijke grens. Maar is dat negatief?

Nee. No. Nein. Non. Nej. Nie. Ne. Nu. Ndak.

Wat maakt het zo moeilijk?

Er zijn verschillende factoren die ervoor zorgen dat nee zeggen zo moeilijk is. Dat ben je zelf en dat is die- of datgene waartegen je nee moet zeggen.

Mensen willen andere mensen helpen, dat zit nou eenmaal in onze natuur. Het is een stukje empathie, als andere mensen zich slecht voelen (vaak nog sterker bij mensen die dichtbij je staan) dan voelen wij ons ook minder goed. Wat vervolgens resulteert in het willen helpen; waardoor je dus ja gaat zeggen.
Dat maakt het nee zeggen dus extra lastig. Sommige mensen hebben het gevoel dat ze anderen in de steek laten of ze willen de ander niet teleurstellen. Die gevoelens zijn dus echt de gevoelens die je moet laten varen. Je laat namelijk jezelf in de steek als je niet af en toe ja zegt tegen jezelf én dus nee tegen anderen.

Als mensen jou ook daadwerkelijk het gevoel geven dat je ze teleurstelt of in de steek laat, dan is dat denk ik eerder een probleem van die ander. Want iedereen heeft zijn grenzen en de enige die jouw grens kan bewaken ben jij zelf. Geeft iemand je er een slecht gevoel over als jij nee zegt? Spreek dat dat uit naar die persoon.
Hoe vaker jij ja zegt tegen andere mensen, hoe vaker ze jou ook weer zullen vragen.

waarom nee zeggen moielijk is

Dit shirt vind ik dus geniaal!

Zeg ja tegen jezelf

Het belangrijkste van nee zeggen tegen anderen is dat je daarmee ja tegen jezelf zegt.

Door ja te zeggen tegen dingen die je eigenlijk niet wilt doen, zeg je juist nee tegen de dingen die je wel leuk vindt! Want je kunt je nou eenmaal niet in tweeën delen; je kiest voor het één of het ander.

Ik krijg nu wel eens te horen ‘ik vind het zo knap dat je nee zegt’ en ‘wat goed dat je dingen niet doet als het niet goed voelt voor jou’ en meer van dat soort dingen. Dan denk ik dus, ja knap…. het heeft bij mij 34 jaar geduurd voordat ik dat kon en doordat ik het nooit deed kwam ik in die burn-out terecht. Dus knap? Nee. Zeker niet. Een noodzaak, dat is het!

Door nee te zeggen creëer ik bij mezelf een soort rust. Daarmee kan ik me focussen op de dingen die echt belangrijk zijn, wat dat is verschilt per moment. Dat kan die ene toffe opdracht zijn, maar ook juist gewoon even een dagje niks en relaxen.

Enkele tips om makkelijker nee te zeggen

Heb jij moeite met nee zeggen? Wellicht dat deze tips jou kunnen helpen;

  • Denk goed na voordat je antwoord geeft op de vraag. Én bedenk je ook; je mag altijd je gedachten veranderen! Niets verplicht jou om ja te zeggen op iets dat je eigenlijk niet wilt.
  • Zie nee niet als iets negatiefs of een afwijzing. Zie het als een ja naar jezelf; iets positiefs.
  • Zeg eens wat vaker nee op kleine dingen, zo oefen je in het nee zeggen. Bijvoorbeeld; heeft u er misschien 5 cent bij? Bij de kassa in de supermarkt. Zeg gewoon nee, ook al heb je die gewoon in je portemonnee zitten.

 

Heb jij nog goede tips om het nee zeggen makkelijker te maken?

 

    12 reacties

  • lodi 30 augustus 2018 Beantwoord

    Toevallig was dit een opdracht laatst tijdens de feelgoodchallange. Leer Nee zeggen. Ik vind het ook vaak lastig hoor, maar dat hebben vele natuurlijk.

  • Felice Veenman 30 augustus 2018 Beantwoord

    ik vind nee zeggen ook tamelijk lastig moet ik toegeven. Het helpt mij om te denken aan al die keren dta ik geen nee zei en daar spijt van had..

  • Mama Isidore 30 augustus 2018 Beantwoord

    Ik word ook steeds beter in nee zeggen, maar het heeft jaren geduurd. Vrijdag verschijnt er een nieuw artikel op mijn blog met daarin dezelfde tip ‘leer nee zeggen’. Ik zal een link naar dit artikel maken als je dat goed vindt!

  • Ik heb hier ook al eens een soortgelijk artikel over geschreven en ik liep ook tegen die punten aan. Nog steeds blijf ik het moeilijk vinden om ‘nee’ te zeggen.

  • Naomi 30 augustus 2018 Beantwoord

    Goeie blog heb altijd wel moeite om nee te zeggen zou het meer moeten doen

  • Lizzie 30 augustus 2018 Beantwoord

    Het is moeilijk idd. ik ben meer en meer aan het leren vaker nee te zeggen. Iets waar ik vaak aan moet denken is, wat een vriendinnejt eooit tegen mij zei… zeg dat iets niet uitkomt ipv dat je niet kan. Ik heb bv wel eens een avondje gepland om et mijn site aan de gang te gaan. DAn vind ik het best moeilijk om tegen iemand ‘nee’ te zeggen als ze vragen om iets te doen. Maar als ik zeg ‘het komt niet uit’, voelt dat fijner ofzo…

  • Yousra Yasmine 30 augustus 2018 Beantwoord

    Goed geschreven! Ik vind nee zeggen ook altijd lastig, omdat ik bang ben om iemand te kwetsen door nee te zeggen. Gelukkig wordt ik steeds beter in nee zeggen hihi.

  • Laura 30 augustus 2018 Beantwoord

    Interessant onderwerp! Ik moet zeggen dat het mij steeds makkelijker af gaat om ‘nee’ te zeggen, maar op sommigen momenten vind ik het nog wel steeds moeilijk. Vooral als het aankomt op het gebied van werk. Dan ben ik toch bang om mensen teleur te stellen.

  • Chicamoms 30 augustus 2018 Beantwoord

    Altijd lastig maar oh zo belangrijk om je grenzen aan te geven.

  • […] nee leert zeggen tegen anderen. Nee zeggen tegen een ander is ja zeggen tegen jezelf. Lees ook het blog van Simone waarin ze uitlegt waarom nee zeggen zo moeilijk […]

  • […] Meer lezen over nee zeggen, waarom het zo moeilijk is om te zeggen en waarom ik dat zo’n geweldig mooi woord vindt? Lees dan eens dit artikel. […]

  • […] nee leert zeggen tegen anderen. Nee zeggen tegen een ander is ja zeggen tegen jezelf. Lees ook het blog van Simone waarin ze uitlegt waarom nee zeggen zo moeilijk is, maar niet […]

wat denk je?

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • - WINACTIE-
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Met dit warme weer drink ik het allerliefste water, met of zonder bubbels. Als er dan nog een klein smaakje aan zit ben ik helemaal blij. 🙌 Oh en wat ijsklontjes graag!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Van @sodastreamnl kreeg ik de nieuwste flavors om uit te testen. Ik ben al fan van mijn apparaat om zelf bruiswater te maken en dat doe ik dan ook met grote regelmaat. De nieuwe smaakjes (die in glazen flessen zitten en geen kleurstoffen bevatten) zijn een fijne aanvulling en erg lekker!
In het artikel dat nu online staat vertel ik je precies hoe ik er de lekkerste drankjes mee maak. 🍹Peanuts om te maken!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Volg de link in mijn bio om direct naar het artikel te gaan.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nu mag ik 1 van mijn volgers blij maken met een pakket met de nieuwste smaken!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎉 Winnen?
Volg mij, like deze foto en laat me in een reactie hieronder weten met wie jij wel een lekker en verfrissend drankje zou willen drinken.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* De winnaar krijgt zondag de 30ste een reactie van mij hieronder.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sodastream #bruisend #bruisendwater #bruiswater #drankjes #drankje #afkoelen #ijsklontjes #watermeteensmaakje #hitteplan #genoegdrinken #lekkerrecept #zomersedrankjes #drinks #vrijmibo #alcoholvrij #samenwerking #winnen #winactie #foodie #foodquotesnl
  • Tijd voor comfort food!
Gisteren keken wij iets te diep in het glaasje, dus nu is er behoeft aan friet met mayo!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Helaas was de reden iets minder; we namen afscheid van een mooi mens, een dappere strijder. Hoe hard hij ook heeft gevochten (en ik beloof je; dat was harder dan menigeen, sommige mensen laten zelfs dokters versteld staan) het gevecht is geëindigd. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gisteren een mooi afscheid. Wat eindigde in een bijna volle dag van samenzijn. Iets teveel whiskey en wijn; maar dat is hoe hij het ook had gewild. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het was mooi ❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#comfort #comfortfood #mayo #mayonaise #friet #frietjes #frietjemet #frites #patat #patates #diner #weekend #evenbijkomen #lekkereten #genieten #mooiafscheid #foodie #foodquotesnl
  • Mag ik alsjeblieft terug?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
We zijn 2 dagen terug van onze heerlijke vakantie in Italië, maar yes: take me back! Mijn eerste kopje koffie ☕️ smaakte daar toch echt veel lekkerder hoor.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lekker buiten op het terras van de @villatent , genieten van m’n kopje koffie in alle rust. 🥰 daarna lekker een ontbijtje maken en leuke dingen ontdekken in Toscane. Kan ik best aan wennen 🙌.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik kreeg veel vragen van jullie tijdens ons verblijf daar over tips en dingen om te ontdekken en eten. Dus ik ga er een mooi inspiratie artikel van maken! Heb jij nog vragen? 👇 Let me know!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik bedacht me daar dat het me geweldig lijkt om een keer een workation te houden. In zo’n tent uiteraard! 🤗 In de ochtend lekker in alle rust werken en dan ‘s middags lekker relaxen aan het zwembad of fijne dorpjes ontdekken. 🥰🙌 nieuw doel!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#koffie #eerstekopjekoffie #camping #glamping #glamper #tent #campinglife #vacation #vakantie #holiday #relaxen #genieten #travel #travelgram #instatravels #instatraveling #foodieopreis #hetzwartegoud #reizen #workation #goals #nieuwdoel #villatent #samenwerking #italie #toscane #visittoscana #foodie #foodquotesnl
  • Gisteravond vond de meneer online het perfecte restaurant om te gaan eten. 10 minuten rijden vanaf onze camping en met goede recensies. 🥰 en oh my, dit was zo goed! De meneer is in vele andere dingen al mijn partner in crime, maar tegenwoordig heeft hij ook een neus voor hotspots. 🙌 Love it!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik at er ravioli gevuld met ricotta en spinazie. Verder was de halve kaart gevuld met eekhoorntjesbrood en er stond ook een fikse mand buiten. Ja dan weet je het wel toch?! Dat wil ik proeven! Dus ik at een steak met eekhoorntjesbrood en truffel. ❤️🤤 Het eten was echt overheerlijk!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Oh en dan het uitzicht met de ondergaande zon 🥰 dat maakt het feest compleet hoor.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ravioli #ricotta #porcini #eekhoorntjesbrood #filetto #truffel #tartoffo #delicious #heerlijkgegeten #italie #italy #toscane #travel #travels #traveltheworld #visittoscana #toscana #lecantine #hotspot #restaurant #foodie #foodieopreis #lekkereten #foodquotesnl
  • Mag ik hier voor altijd blijven?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zoals jullie wellicht al gezien hebben; we zijn in Toscane, specifiek in Bucine. En ohhh ❤️🥰 ik hou zo van Italië! Het klimaat, eten, de passie van de mensen... love it!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En dan het verblijf in deze luxe tent van @villatent 🙌❤️ hier kan ik wel aan wennen! Mijn eerste kopje koffie smaakt zoveel lekkerder zo in het zonnetje.
De tent is trouwens echt van alle gemakken voorzien; fijne bedden, keuken, Nespresso machine (heel belangrijk), badkamer, verschillende zitjes, BBQ én hangmat. Dit wil je toch?!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#villatent #tent #glampen #glamping #camperen #luxe #vakantie #travel #genieten #zomer #vakantietip #vakantiehuis #vakantiegevoel #travelphotography #travelgram #travelling #italie #italia #toscane #toscany #samenwerking #foodie #foodieopreis #foodquotesnl
  • Naast koffie- en chipslover ben ik ook echt een soeplover ❤️. Als lunch, diner of tussendoortje en elk seizoen; je maakt mij er oprecht altijd blij mee.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vandaag staat er weer een overheerlijk soeprecept online! Deze geroosterde paprika-tomatensoep wordt gemaakt met cherry tomaatjes en zit boordevol heerlijk smaken. 🧀 en de kaas maakt het helemaal af. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dusse, aan de kook zou ik zeggen! De directe link naar het recept staat in m’n bio.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙋🏼‍♀️🙋‍♂️ als je ook een echte soeplover bent!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#soep #tomatensoep #paprika #cherrytomaatjes #lunch #diner #voorgerecht #kaas #kaasmeisje #wwproof #wwnl #soeplover #soup #paleopluskaas #kaasmaaktalleslekker #lekkerrecept #lekkereten #gezondeten #groenten #foodie #foodquotesnl
  • Mijn happy place is zeker in de keuken. Het ontwikkelen van recepten, wat lekkers koken en/of bakken en dat dan vervolgens fotograferen. ❤️ Ik word er elke dag weer blij van!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gelukkig en dankbaar dat ik dus daarvan mijn werk heb kunnen maken. Met het ontwikkelen van recepten voor mijn eigen websites én voor websites/kookboeken van opdrachtgevers hoop ik jullie elke dag te inspireren. 🙌 Overheerlijke recepten zonder ellenlange ingrediëntenlijsten maar wel altijd boordevol smaak.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En die dagen dat je geen zin hebt om in de keuken te staan? 🙋‍♀️ Ja die heb ik uiteraard ook wel!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Voor die dagen heb ik iets tofs voor jullie! Deel jouw mooiste moment in de keuken met #mijnkeukenmoment en #superkeukens op jouw Instagram en maak kans op een ‘kok aan huis’. Tot en met 14 juli maak je elke week kans op deze geweldige prijs, een diner op restaurantniveau bij je thuis (aangeboden door @superkeukens). Zelfs de afwas wordt gedaan!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Die afwas… dat vind ik stiekem wel het nadeel van al dat koken en bakken hoor 😅.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
** Meedoen aan deze actie? Volg Superkeukens op Instagram en/of Facebook en deel je foto met de hashtags, tag een vriend/vriendin of doe mee via het formulier op hun website. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#keuken #kitchen #koken #happyplace #gelukkig #myhappyplace #dreamjob #droombaan #inspiratie #inspireren #foodie #foodieinhartennieren #allesdraaitometen #eten #zzp #eigenbaas #freelance #foodblogge #receptontwikkeling #foodfotografie #winnen #winactie #samenwerking #foodquotesnl
  • Goedemorgen! Ik ben team #lunchenzonderboterham maar eigenlijk ook team #ontbijtenzonderboterham .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pannenkoeken, yoghurt met cruesli en fruit, een omelet met groenten of gewoon een bordje met vanalles; 😍❤️ YUM!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wat is jouw favoriete ontbijt?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ontbijt #ontbijten #ontbijtje #breakfast #startvandedag #zondag #zondagsontbijtje #yoghurt #kokosyoghurt #granola #pangranola #frambozen #raspberries #paleo #gezondeten #lekkereten #zonderbrood #foodfotografie #fotografie #foodstyling  #inopdrachtgemaakt #ondernemer #zzper #eigenbaas #recept #receptontwikkeling #foodie #foodquotesnl