Wat is intermittent fasting en werkt het?

Wat is intermittent fasting en werkt het?

Intermittent fasting schrijft niet voor wat je eet, maar wanneer je eet. Zo eet je alleen op bepaalde tijden van de dag. De periode waarin je niet eet is hierbij altijd groter dan de periode waarin je wel eet. Aan intermittent fasting zitten verschillende...
Pompoenbrownies & food for thought

Pompoenbrownies & food for thought

De herfst begint langzaamaan echt en daarom krijgen we weer zin in kaarsjes, dekentjes en ‘comfy food’ zoals deze pompoenbrownies. Chocolade vind ik zo’n warme smaak die echt past bij de kouder wordende dagen (okay, who am I kidding, chocolade kan altijd). Hoe dan...
Waarom nee zeggen zo moeilijk is

Waarom nee zeggen zo moeilijk is

Nee zeggen, het is niet altijd even makkelijk… Vandaag vertel ik je precies waarom nee zeggen zo moeilijk is. Nee het woordje is bijna net zo klein als ja. Ja heeft voor veel mensen een positieve lading waar nee toch echt negatief klinkt. Nee staat voor...
Gaat mijn burn-out ooit over?

Gaat mijn burn-out ooit over?

Het is wat, die burn-out. De vraag die bij mij heel lang leefde was, gaat mijn burn-out ooit over? Ja natuurlijk… of tenminste soort van dan. Want na je burn-out komt het leven ná je burn-out; ik kan je vertellen dat is voor mij echt anders! In de tijden dat ik...
Waarom je heel de dag door moet drinken

Waarom je heel de dag door moet drinken

Je kent het wel, opeens krijg je een enorme dorst; je hebt een droge mond; slikken wordt wat moeilijker en eigenlijk kun je alleen nog maar aan water/drinken denken. Zo’n dorst dat je meteen wat wilt drinken, is dat eigenlijk wel goed voor je? Het antwoord is...
Hallo Burn-out – je focus terugvinden

Hallo Burn-out – je focus terugvinden

Voor, tijdens en na je burn-out kan het zomaar zijn dat het lastig is om je te focussen. Ik postte enkele weken geleden een foto op instagram dat ik soms zo gemakkelijk afgeleid ben en ik kreeg veel reacties van mensen die dat herkenden. Maar dan is de vraag, hoe ga...