Snacks uit de automaat. Even snel iets uit de automaat trekken, dat kan iedereen overkomen. Een middagdip, een lange werkdag of gewoon zin in iets lekkers bij de koffie. Of eigenlijk geen zin, maar je komt een automaat tegen en je ziet opeens je favoriete reep… Maar weet jij hoeveel calorieën er eigenlijk in die “kleine snack” zitten?
Van een Mars tot een Snelle Jelle: het verschil lijkt groot, maar qua calorieën vallen ze vaak verrassend dicht bij elkaar. Tijd voor een overzicht dat laat zien hoe energierijk die automaatsnacks écht zijn.
Hoeveel calorieën zitten er in snacks uit de automaat?
De hoeveelheid kcal in snacks uit de automaat loopt behoorlijk uiteen. De liga is hierin de keuze met de minste calorieën, de gevulde koek met de meeste. Hieronder zie je de verschillen per stuk, van laag naar hoog:
- Liga: 146 kcal
- Wasa knäckebröd met vulling: 177 kcal
- Sultana: 165 kcal
- Snelle Jelle: 198 kcal
- Chips naturel: 205 kcal
- B’tween mueslireep big: 220 kcal
- Mars: 226 kcal
- M&M’s met pinda: 232 kcal
- Twix: 247 kcal
- Tony’s: 252 kcal
- Stroopwafel: 394 kcal
- Gevulde koek: 398 kcal
De waarden zijn gemiddelden en kunnen per merk iets verschillen.
Goede en slechte keuzes?
Gemiddeld bevat een automaatsnack tussen de 180 en 250 kcal. Of je nu kiest voor een mueslireep, een Twix of een gevulde koek: het verschil in calorieën is kleiner dan je denkt, maar het verzadigingsgevoel is wél anders.
Een bewuste keuze maken begint met weten wat erin zit, en dat is precies waarom ik dit overzicht deel. Niet omdat je moet stoppen met snoepen, maar wel dat je weet waarvoor je kiest.
Waarom dit handig is
- Herkenbaar moment: “Even iets uit de automaat” doen we allemaal, vaak zonder er echt bij stil te staan.
- Kleine snack, groot verschil: veel repen of koekjes lijken klein, maar leveren al snel 200+ kcal.
- Geen verboden producten: alles kan, zolang je weet waar je voor kiest.
Bewaar dit artikel ook op Pinterest!
Vind je dit een handig artikel? Wellicht wil je het later nog eens teruglezen. Bewaar het op een van je Pinterest borden! Zo kun je het later gemakkelijk terugvinden en anderen inspireren.
